Training Log Archive: ViktoriaE

Längsta löppasset på länge. Sprang i lugn fart. Känningar i höften sista 40minutrarna, lite sämre sista 10. Då gjorde det faktiskt lite ont men nu efteråt så känner jag ingenting.

Hälkickar och höga knän.

Intervaller längs vätterstranden. Första gången med intervaller utomhus på hur många veckor som helst, kändes som att min kondis var jättedålig och som att benen hade glömt bort hur man sprang fort. Sprang 6x2min med 1min vila. Tider: 3:59, 4:02, 4:03, 4:06, 3:56, 3:58. Väldigt mycket sämre tiden än i våras då jag sprang på mindre än 3:30 utan problem. Menmen, det är bara att jobba på så kommer jag tillbaka till de tiderna så småningom. Höften protesterade lite på sista intervallen men annars så kändes den bra. Kom upp i rejält flås.

På löpband

Rehab, bål och ben.

Ingen träning på morgonen pga stötsvågsbehandlingen igår. Löpning på cykelvägar på kvällen, typ samma runda som i tisdags. Västerut, upp för backen och sedan genom villaområdena ner och hem igen. Väldigt pigga ben. Inget ont. Bra driv.

Stötsvågsbehandlingen hos sjukgymnasten, därefter ordinerades jag vila från träning i ett dygn.

Bål och armar.

På cykelvägar runt i villaområdena. Ca 30min uppför och därefter 30min nedför. Go känsla trots lite träningsvärk. Inget ont trots rejäla backar och relativt bra driv.

Sex stycken 2min intervaller med 1min vila. Löpband. Första intervallen i typ 4:15 tempo och sedan successivt snabbare fram till sista intervallen som gick i typ 3:30-fart. Pigga ben och inget ont. Kul!

Rehab, dvs ben och höft