Training Log Archive: ViktoriaEIn the 7 days ending Oct 30, 2016:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||||||
|
|
|
|
|
| ||||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||||||
Sunday Oct 30, 2016 #
Löpning Stig/Väg warm up/down 30:00 [2]
Löpning Stig/Väg 12:00 [5]
4st 2 minuters intervaller på småkuperad grusväg. Lite trött kropp idag.
Saturday Oct 29, 2016 #
Löpning Stig/Väg 1:03:00 [2] 10.5 km (6:00 / km)
Löpning med Emma i Branäs. Mycket trevligt :) pigg kropp.
Friday Oct 28, 2016 #
Note
(rest day)
Thursday Oct 27, 2016 #
Styrka 32:00 [1]
Rehab och bål.
8 AM
Löpning Stig/Väg warm up/down 15:00 [2]
6 PM
Spänst/Löpskolning 4:00 [3]
Löpning Stig/Väg warm up/down 24:00 [2]
Löpning Stig/Väg 18:00 [5]
6st 2min längs vätterstranden. Kändes ganska bra idag. Tempo enligt följande: 3:52, 3:49, 3:48, 3:48, 3:50, 3:46.
Wednesday Oct 26, 2016 #
12 PM
Löpning Stig/Väg 46:00 [2] 7.73 km (5:57 / km)
Lunchjogg med Jessica och Rebecka. Lugn fart.
6 PM
Ellips 1:15:00 [2]
Tuesday Oct 25, 2016 #
8 AM
Löpning Stig/Väg warm up/down 15:00 [2]
Styrka 45:00 [1]
Rehab, bål och ben.
6 PM
Spänst/Löpskolning 4:00 [3]
Löpning Stig/Väg warm up/down 25:00 [2]
Löpning Stig/Väg 18:00 [5]
6st 2min intervaller längs vätterstranden. Tider enligt följande: 3:59, 3:53, 3:54, 3:56, 4:02, 3:56.
Monday Oct 24, 2016 #
Ellips 1:00:00 [2]