Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: ViktoriaE

In the 7 days ending Aug 27:

activity # timemileskm+m
  Löpning Stig/Väg6 4:19:40 15.59 25.09
  Orientering2 2:23:00 6.99 11.24
  Styrka2 1:08:00
  Spänst/Löpskolning1 6:00
  Total7 7:56:40 22.57 36.33

«»
2:08
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Aug 27 #

Orientering 1:00:00 [4]

Tävling i SM-relevant terräng för 2018. Jag gjorde tre stora misstag. Nr1:kollade fel på startlistan och kom därmed försent till start (tappade dryga minuten). Nr2: Fel vägval på långsträcka till k4 (tappade ca 2min). Genomförandet var dock ok. Nr. 3: springer snett på sträckan till k10 och hamnar på fel sida om en höjd, tappar ca 1,5min. Annars god fart och hyfsade ben (de var lite småslitna i backarna).

Löpning Stig/Väg warm up/down 15:00 [2]

Saturday Aug 26 #

Löpning Stig/Väg 1:33:40 [2] 14.95 km (6:16 / km)

Friday Aug 25 #

Spänst/Löpskolning 6:00 [2]

Löpning Stig/Väg 24:00 [5]

5x2min +5x1min. Tunga ben men maxade verkligen på ettorna

Löpning Stig/Väg warm up/down 30:00 [2]

Thursday Aug 24 #

8 AM

Löpning Stig/Väg warm up/down 22:00 [2]

Styrka 38:00 [1]

Wednesday Aug 23 #

Löpning Stig/Väg 1:00:00 [2] 10.14 km (5:55 / km)
ahr:127 max:138

Lugn löptur på axamo och dumme mosse. Trött i kroppen, ingen fart alls i benen så tog det lugnt.

Tuesday Aug 22 #

8 AM

Löpning Stig/Väg warm up/down 15:00 [2]

Styrka 30:00 [1]

Bål
6 PM

Orientering 1:23:00 [3] 11.24 km (7:23 / km)
ahr:140 max:159

Ikhp-distans. Lite trött i benen mot slutet annars ok känsla. Vilodagen igår gjorde gott :)

Monday Aug 21 #

Note
(rest day)

« Earlier | Later »