Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: ViktoriaE

In the 7 days ending Sep 10:

activity # timemileskm+m
  Löpning Stig/Väg7 4:30:00 14.98 24.1
  Orientering2 3:11:00 7.24 11.65
  Styrka2 1:20:00
  Ellips1 10:00
  Total9 9:11:00 22.21 35.75

«»
2:40
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Sep 10 #

Löpning Stig/Väg 1:00:00 [2] 9.18 km (6:32 / km)
ahr:130 max:146

Löpning på stig vid öxnehaga med Christian. Ganska kuperat spår, lite trött i benen efter igår men helt okej känsla ändå.

Saturday Sep 9 #

Orientering 1:31:00 [4]
ahr:159 max:167

Lång-DM. Tuff bana med väldigt många brantpasseringar. Ganska bra lopp, iaf bitvis. På vissa sträckor kände jag att jag hamnade lite i en 'lunk' där jag blev lite passiv genom grönområden mm. Gjorde tyvärr även en del kontrollbommar där jag var hyfsat rätt men inte fick kontrollen. Imellanåt sprang jag dock på bra tekniskt och i lite högre fart.

Löpning Stig/Väg warm up/down 15:00 [2]

Friday Sep 8 #

Note
(rest day)

Thursday Sep 7 #

8 AM

Ellips warm up/down 10:00 [2]

Styrka 35:00 [1]

Bål, höft och rörlighet.
7 PM

Löpning Stig/Väg 55:00 [2]

Lugn löpning med C. Trötta ben, blir bra med vilodag imorgon.

Wednesday Sep 6 #

12 PM

Löpning Stig/Väg 25:00 [2] 4.89 km (5:07 / km)
ahr:135 max:149

Luchjogg med kollergorna
5 PM

Löpning Stig/Väg intervals 30:00 [4]
max:173

6x2min + 4x1min + 4x30sek. Hälften vila samt 2min setvila. Kändes ganska bra, lite trötta ben men fick ett bra pass ändå.

Löpning Stig/Väg warm up/down 15:00 [2]

Tuesday Sep 5 #

8 AM

Löpning Stig/Väg warm up/down 15:00 [2]

Styrka 45:00 [1]

Bål och ben, pigg i kroppen
6 PM

Orientering 1:40:00 [2] 11.65 km (8:35 / km)
ahr:132 max:155

Ett ganska lugnt ikhp-pass.

Monday Sep 4 #

Löpning Stig/Väg 55:00 [3] 10.03 km (5:29 / km)
ahr:138 max:155

Löpning asfalt på cykelvägar västerut. Bra känsla i kroppen.

« Earlier | Later »