Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: ViktoriaE

In the 7 days ending Nov 12:

activity # timemileskm+m
  Löpning Stig/Väg6 4:43:00 13.11 21.1
  Orientering1 1:32:00 7.37(12:29) 11.86(7:45)
  Ellips1 1:06:00
  Styrka3 1:00:00
  Spänst/Löpskolning2 29:00
  Total8 8:50:00 20.48 32.96

«»
2:04
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Nov 12 #

Löpning Stig/Väg 30:00 [5]

20 st 70/20.

Löpning Stig/Väg warm up/down 20:00 [2]

Saturday Nov 11 #

Löpning Stig/Väg 1:31:00 [2] 15.25 km (5:58 / km)

Distans i Breanäs. Pigga ben.

Friday Nov 10 #

8 AM

Löpning Stig/Väg warm up/down 15:00 [2]

Styrka 30:00 [1]

Thursday Nov 9 #

Löpning Stig/Väg 34:00 [3] 5.84 km (5:49 / km)

Wednesday Nov 8 #

Löpning Stig/Väg warm up/down 30:00 [3]

Löpning Stig/Väg 45:00 [4]

6-4-2-6-4-2-6-4-2. Intervaller längs vätterstranden mot bankeryd. 1min vila. Riktigt tung i benen.

Spänst/Löpskolning 15:00 [2]

Med häckar, inomhus efter intervallerna. Börjar få kläm på det nu :)

Styrka 15:00 [1]

Tuesday Nov 7 #

8 AM

Löpning Stig/Väg 18:00 [2]

Spänst/Löpskolning 14:00 [2]

Seg i kroppen idag.
6 PM

Orientering 1:32:00 [2] 11.86 km (7:45 / km)
ahr:139 max:159

Ikhp, korridor-ol. Ganska lugnt tempo idag. Ok i kroppen.

Monday Nov 6 #

Ellips 1:06:00 [2]

Crosstrainer med Tilda, bitvis typ fartlek.

Styrka 15:00 [1]

1h yoga efter crosstrainern. Lite styrkeinslag (fick iaf träningsvärk) så sätter 15min som styrka.

« Earlier | Later »