Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: ViktoriaE

In the 7 days ending Dec 10, 2017:

activity # timemileskm+m
  Ellips3 3:40:00
  Cykel3 3:10:00
  Styrka3 1:15:00
  Löpning Stig/Väg1 35:00
  Spänst/Löpskolning1 15:00
  Total7 8:55:00

«»
2:05
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Dec 10, 2017 #

Ellips 1:50:00 [2]

Crosstrainer i stugan i Skatås

Saturday Dec 9, 2017 #

Cykel 45:00 [4]

Intervaller, fartlek, på cykeln i gmokstugan. Kunde komma upp i bra puls, kul pass.

Cykel warm up/down 25:00 [2]

Friday Dec 8, 2017 #

Note
(rest day)

Thursday Dec 7, 2017 #

Cykel 1:00:00 [3]

Sega ben på spinningen
8 AM

Ellips warm up/down 20:00 [2]

Styrka 45:00 [1]

Wednesday Dec 6, 2017 #

Styrka 15:00 [1]

Hoppade på ett gruppträningspass med styrka. Det visade sig också innehålla massa hopp och spänst så jag gick tillbaka till crosstrainern ist.

Ellips 30:00 [3]
ahr:148

Ellips 1:00:00 [3]
ahr:148

Note

Hos sjukgymnasten på morgonen. Har troligen en liten bristning i vaden så ska köra endast alternativt i en vecka o ingen stretch o massage.

Tuesday Dec 5, 2017 #

Cykel 20:00 [4]

Cykel 40:00 [3]

Egen spinning på gym

Styrka 15:00 [2]

Bål o ben, effektivt

Note

Försökte mig på att jogga till gymmet på morgonen men kom typ bara 20m innan jag insåg att vaden gjorde för ont för att springa på så gick in och bokade en tid hos sjukgymnasten ist. Hade sedan ont i vaden hela dagen.

Monday Dec 4, 2017 #

Löpning Stig/Väg 35:00 [2]

Löpning västerut. Började få känning i vaden efter ca 10min, sedan blev det successivt värre.

Note

Masserade vaden.

Spänst/Löpskolning 15:00 [2]

Kanske inte var det bästa för vaden trots att jag skippade flera övningar som innehöll hopp o liknande.

« Earlier | Later »