Training Log Archive: viktorRIn the 1 days ending Jan 23, 2018:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||
| |||||||
| Tu |
Tuesday Jan 23, 2018 #
6 PM
Löpning väg warm up/down 14:30 [2] 2.81 km (5:10 / km)
Löpning väg intervals 36:54 [4] 9.66 km (3:49 / km)
5*6 min med 90 sek vila. Kändes bra. Jonas bjöd på rejält motstånd på sista intervallen och fick verkligen slita för att gå med men klarade det och lyckades få ett försprång sista minuten.
Tempo: 3:27, 3:39, 3:24, 3:25, 3:12
Tempo: 3:27, 3:39, 3:24, 3:25, 3:12
7 PM
Löpning väg warm up/down 7:28 [1] 1.21 km (6:10 / km)