Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: viktorR

In the 1 days ending Mar 21, 2019:

activity # timemileskm+m
  Löpning väg1 45:17 6.79(6:40) 10.93(4:09)
  Total1 45:17 6.79(6:40) 10.93(4:09)

«»
0:45
0:00
» now
Th

Thursday Mar 21, 2019 #

10 AM

Löpning väg intervals 45:17 [3] 10.93 km (4:09 / km)

3 km uppvärmning. Sedan 2 ganska snabba km, 1 lugn, 1 snabb, sedan 5 min lugnt följt av 5 st 1 min intervaller med 1 min vila. 1min intervallerna gick i tempo: 3:22, 3:06, 3:07, 3:11, 3:07

« Earlier | Later »