Training Log Archive: viktorRIn the 7 days ending Jan 22, 2017:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||||||
|
|
|
|
|
|
| |||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||||||
Sunday Jan 22, 2017 #
10 AM
Löpning väg long 1:10:00 [2] 14.0 km (5:00 / km)
Distans på väg hemifrån
11 AM
Löpning väg 15:50 [4] 4.0 km (3:58 / km)
Stegrande fart på slutet. Kändes ganska bra.
Löpning väg warm up/down 4:25 [1] 0.81 km (5:26 / km)
Saturday Jan 21, 2017 #
11 AM
Löpning väg 24:00 [3] 5.59 km (4:18 / km)
Hemifrån och till Oxsjön för OL. Sprang på ganska bra. Kändes mycket bättre i benen än igår.
12 PM
Orientering 38:36 [3] 5.7 km (6:46 / km)
Veckans GBG teknikträning vid Oxsjön. Försökte springa på men väldigt tufft och svårsprunget bitvis gjorde det svårt att pressa och samtidigt ha koll på orienteringen så blev några små svängar. Ändå stabilt överlag och kul och omväxlande bana.
Löpning blandat 30:27 [2] 5.89 km (5:10 / km)
Hemåt med blandat väg och småstigar i skog.
Friday Jan 20, 2017 #
11 AM
Löpning väg 51:09 [2] 10.0 km (5:07 / km)
Riktigt seg i benen. Kändes riktigt dåligt i mitten men kändes lite bättre igen mot slutet.
Thursday Jan 19, 2017 #
11 AM
Löpning väg 32:30 [2] 7.0 km (4:39 / km)
6 PM
Löpning stig warm up/down 8:26 [2] 1.59 km (5:18 / km)
Orientering (Natt) 1:17:27 [4] 13.2 km (5:52 / km)
Nattcup Sandsjöbacka. Sprang bra fram till slutet där det blev för mycket missar. Jag och Junis var i tät mot sista men sumpade det med en stor bom. Ändå nöjd med hur kroppen kändes och mestadels bra orientering.
7 PM
Löpning stig warm up/down 4:00 [1] 0.6 km (6:40 / km)
Wednesday Jan 18, 2017 #
7 PM
Cykel 1:00:00 [2]
Tuesday Jan 17, 2017 #
6 PM
Löpning väg warm up/down 13:20 [2]
Löpning väg intervals 39:40 [4]
7 PM
Löpning väg warm up/down 14:20 [1]
Monday Jan 16, 2017 #
8 PM
Cykel 1:10:00 [2]
Trötta ben från igår. Försökte trampa ur benen lite. Kändes ok