Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: viktorR

In the 7 days ending Aug 20, 2017:

activity # timemileskm+m
  Cykel6 3:10:41 18.79 30.24
  Orientering3 2:36:09 14.75(10:35) 23.73(6:35)
  Löpning stig1 1:30:10 10.6(8:30) 17.06(5:17)
  Löpning väg5 54:11 6.54(8:17) 10.53(5:09)
  Total11 8:11:11 50.68 81.56

«»
2:15
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Aug 20, 2017 #

9 AM

Cykel 19:10 [1] 7.54 km (2:33 / km)

10 AM

Löpning väg warm up/down 15:00 [2] 3.06 km (4:54 / km)

Orientering race 1:20:26 [5] 12.14 km (6:38 / km)

12 PM

Cykel 20:26 [1] 7.51 km (2:43 / km)

Saturday Aug 19, 2017 #

Note
(rest day)

Sträckte till en del muskler i vänsterbenet när jag fastnade i en mosse igår så vilade idag. Var ute och gick och småjoggade en sväng på kvällen och kändes bra då.

Friday Aug 18, 2017 #

4 PM

Cykel 19:15 [1] 7.56 km (2:33 / km)

5 PM

Löpning väg warm up/down 12:00 [3] 2.73 km (4:24 / km)

Orientering race 45:10 [5] 6.35 km (7:07 / km)

Göteborg O-meeting medel. Riktigt dålig insats. Började med att bomma 4 min på kontroll 1 och var inte särskilt bra efter det heller. Riktigt tuff terräng.
6 PM

Löpning väg warm up/down 9:10 [1] 1.42 km (6:27 / km)

Cykel 18:50 [1] 7.63 km (2:28 / km)

Thursday Aug 17, 2017 #

6 PM

Cykel intervals 53:00 [3]

Halvhårda intervaller. Började med 2-2-1 med lika lång vila som intervalltid. Sedan 5-4-3-2-2-1 med 1 min vila. Kändes bättre efter hand och kändes rätt bra mot slutet.

Wednesday Aug 16, 2017 #

6 PM

Löpning stig 1:30:10 [2] 17.06 km (5:17 / km)

Tuesday Aug 15, 2017 #

6 PM

Löpning väg warm up/down 11:31 [2] 2.18 km (5:17 / km)

Orientering race 30:33 [5] 5.24 km (5:50 / km)

7 PM

Löpning väg warm up/down 6:30 [1] 1.14 km (5:42 / km)

Monday Aug 14, 2017 #

7 PM

Cykel intervals 1:00:00 [3]

1-2-3-4-5-5-4-3-2-1 med 1 min vila. Körde på halvhårt, kändes ganska bra.

« Earlier | Later »