Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: viktorR

In the 7 days ending Sep 24, 2017:

activity # timemileskm+m
  Orientering4 2:50:09 16.9(10:04) 27.19(6:15)
  Löpning väg6 1:35:27 12.14(7:52) 19.53(4:53)
  Cykel3 1:01:05 5.21 8.38
  Löpning blandat2 59:04 6.68(8:51) 10.75(5:30)
  Löpning stig1 15:02 1.53(9:50) 2.46(6:07)
  Total11 6:40:47 42.45 68.32

«»
1:37
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Sep 24, 2017 #

11 AM

Löpning väg warm up/down 18:35 [2] 4.01 km (4:38 / km)

12 PM

Orientering race 1:11:37 [5] 10.9 km (6:34 / km)

1 PM

Löpning väg warm up/down 7:00 [1] 1.17 km (5:59 / km)

Saturday Sep 23, 2017 #

9 AM

Löpning stig warm up/down 15:02 [2] 2.46 km (6:07 / km)

Orientering race 36:57 [4] 5.68 km (6:30 / km)

Väldigt bra fram till k8 där jag bommade 3 min. Sedan sprang jag dåligt även till k10 och tappade ytterligare 1-2 min. Slog av på tempot mot slutet.
10 AM

Löpning väg warm up/down 12:37 [2] 2.51 km (5:02 / km)

Friday Sep 22, 2017 #

4 PM

Löpning blandat warm up/down 19:03 [2] 3.1 km (6:09 / km)

Några kontroller på uppvärmningskarta, sådär känsla tekniskt.

Orientering race 36:03 [5] 6.26 km (5:46 / km)

Thursday Sep 21, 2017 #

5 PM

Cykel 40:00 [2]

Wednesday Sep 20, 2017 #

5 PM

Cykel 10:31 [1] 4.21 km (2:30 / km)

Löpning väg warm up/down 7:00 [2] 1.33 km (5:16 / km)

6 PM

Orientering 25:32 [4] 4.35 km (5:52 / km)

Kort medelbana i Ruddalen. Bra känsla fysiskt, lite tveksamheter i ringen på ganska många ställen. Skyller på väldigt detaljerad karta och inga kontrollmarkeringar.

Löpning väg warm up/down 3:20 [2] 0.63 km (5:15 / km)

Cykel 10:34 [2] 4.17 km (2:32 / km)

Tuesday Sep 19, 2017 #

6 PM

Löpning väg warm up/down 13:55 [1] 2.66 km (5:14 / km)

Löpning väg intervals 18:00 [5] 4.71 km (3:49 / km)

3 set med 5×40:20 med 1 min vila mellan seten. Hade bra fart i benen och löpte själv i täten för gruppen de sista två seten.

Löpning väg warm up/down 15:00 [1] 2.51 km (5:59 / km)

Monday Sep 18, 2017 #

6 PM

Löpning blandat 40:01 [2] 7.65 km (5:14 / km)

« Earlier | Later »