Löpning väg warm up/down 7:00 [2] 1.33 km (5:16 / km)
6 PM
Orientering25:32 [4] 4.35 km (5:52 / km)
Kort medelbana i Ruddalen. Bra känsla fysiskt, lite tveksamheter i ringen på ganska många ställen. Skyller på väldigt detaljerad karta och inga kontrollmarkeringar.
Löpning väg warm up/down 3:20 [2] 0.63 km (5:15 / km)