Training Log Archive: viktorRIn the 7 days ending Jan 21, 2018:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | |||||||||||
|
|
|
|
|
|
| ||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | ||||||||
Sunday Jan 21, 2018 #
7 PM
Cykel 43:00 [2]
Har känt mig seg på passen de senaste dagarna så körde ett lugnt och kort pass idag. Körde på lite på slutet, kändes ok.
Saturday Jan 20, 2018 #
1 PM
Cykel intervals 1:40:00 [4]
Till skidsprinten. Tungt, var ruskigt sliten när det var dags för finalerna. Tycker ändå jag kämpade på bra.
Friday Jan 19, 2018 #
4 PM
Cykel 1:15:30 [3]
Första 25 på stegrande motstånd från 6 till 15 med 2,5 min på varje. Sedan 25 min på maxmotstånd (16). Sedan 25 på minskande motstånd. Kände mig seg, jobbigt pass.
Thursday Jan 18, 2018 #
6 PM
Löpning stig warm up/down 2:00 [1] 0.29 km (6:58 / km)
Orientering (Natt) 50:40 [2] 5.76 km (8:48 / km)
Wednesday Jan 17, 2018 #
7 PM
Cykel intervals 1:12:00 [4]
3*15 med 3 min vila följt av 3*1 min med 1 min vila. Bra pass, riktigt slitigt på de avslutande korta intervallerna.
Tuesday Jan 16, 2018 #
6 PM
Löpning väg warm up/down 14:37 [2] 2.54 km (5:45 / km)
Löpning väg intervals 37:30 [5] 9.57 km (3:55 / km)
8x1 km med ca 90 sek vila. Körde ganska kontrollerat inledningsvis men tryckte på mer på slutet och hade en riktigt go fight mot Simon Wikström på sista intervallen. Tider: 3:25, 3:24, 3:30, 3:28, 3:12, 3:14, 3:18, 2:52
7 PM
Löpning väg warm up/down 9:41 [1] 1.61 km (6:01 / km)
Monday Jan 15, 2018 #
4 PM
Cykel 1:40:00 [3]