Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: viktorR

In the 7 days ending Feb 18:

activity # timemileskm+m
  Löpning väg4 3:11:24 24.81(7:43) 39.92(4:48)
  Orientering2 2:09:11 11.3(11:26) 18.18(7:06)
  Cykel1 1:05:00
  Löpning stig1 3:25 0.35(9:39) 0.57(6:00)
  Total7 6:29:00 36.46 58.67

«»
1:16
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Feb 18 #

5 PM

Orientering 1:00:10 [3] 9.09 km (6:37 / km)

Första passet i Spanien. Två väldigt stora bommar men i övrigt bra.

Saturday Feb 17 #

1 PM

Löpning väg 55:00 [2] 12.1 km (4:33 / km)

Lite tempoökningar på några ställen. Kändes ganska bra. Rätt dåligt underlag på några ställen med snö och is.

Friday Feb 16 #

2 PM

Cykel 1:05:00 [3]

Thursday Feb 15 #

6 PM

Löpning stig warm up/down 3:25 [1] 0.57 km (6:00 / km)

Orientering (Natt) 1:09:01 [3] 9.09 km (7:36 / km)

Momentbana vid Sandsjön. Svårt men gjorde inte bort mig alltför mycket.

Wednesday Feb 14 #

1 PM

Löpning väg 1:16:02 [2] 16.02 km (4:45 / km)

Ner till Amundön och ut en sväng där och sedan en liten extrasväng på vägen hem. Riktigt underbart väder.

Tuesday Feb 13 #

6 PM

Löpning väg warm up/down 15:01 [2] 2.74 km (5:29 / km)

Löpning väg intervals 34:49 [5] 7.35 km (4:44 / km)

Backintervaller asfaltsbacken Skatås. Körde 8 st. Rätt dåligt underlag med halkig snö på gångbanan gjorde att det gick något långsammare. Körde sista biten av backen ute på bilvägen på den sista intervallen och kunde trycka på betydligt bättre då. Kändes ok. Tider: 1:55, 1:55, 1:53, 1:54, 1:53, 1:55, 1:55, 1:45.
7 PM

Löpning väg warm up/down 10:32 [1] 1.71 km (6:10 / km)

Monday Feb 12 #

Note
(rest day)

Känt mig lite seg under flera pass senaste veckan så kände att en vilodag kunde vara bra.

« Earlier | Later »