Training Log Archive: viktorRIn the 7 days ending Jun 17, 2018:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||||
|
|
|
|
|
|
| |||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||||
Sunday Jun 17, 2018 #
3 AM
Löpning väg warm up/down 18:00 [3] 4.03 km (4:28 / km)
Kändes bra i kroppen och var taggad.
Orientering race 53:01 [5] 10.06 km (5:16 / km)
Jukola sträcka 5. Gjorde ett ganska bra lopp. Hade en dålig sträcka där jag tappade upp mot 2 min men annars var det väldigt bra. Kände mig väldigt stark fysiskt första halvan. Blev lite trött på slutet och höll inte uppe trycket riktigt men höll ihop det bra tekniskt. Kul terräng och bana men stora delar väldigt snabblöpt och så partier där det var väldigt tekniskt där man fick bromsa farten kraftigt.
Gick ut på 60e plats och plockade 10 placeringar.
Hade 27e tid på sträckan, 7.19 efter Albin Ridefelt
Gick ut på 60e plats och plockade 10 placeringar.
Hade 27e tid på sträckan, 7.19 efter Albin Ridefelt
4 AM
Löpning väg warm up/down 6:47 [1] 1.15 km (5:54 / km)
Saturday Jun 16, 2018 #
10 AM
Löpning väg 23:08 [2] 4.32 km (5:21 / km)
Jogg med Jocke, Lina och Judith. Kändes lite trögt.
Friday Jun 15, 2018 #
10 AM
Orientering 54:12 [1] 6.78 km (8:00 / km)
Thursday Jun 14, 2018 #
2 PM
Orientering 52:03 [2] 7.29 km (7:08 / km)
Wednesday Jun 13, 2018 #
4 PM
Cykel 1:23:01 [2] 36.01 km (2:18 / km)
Tuesday Jun 12, 2018 #
5 PM
Cykel 40:37 [1] 15.65 km (2:36 / km)
6 PM
Löpning väg warm up/down 14:30 [2] 2.96 km (4:54 / km)
Löpning väg intervals 21:01 [5] 5.4 km (3:54 / km)
2 set med 10 st 30-30 intervaller. Öppnade lite försiktigt och ökade sedan lite. Jocke bjöd bra motstånd på sista intervallen och jag fick trycka på riktigt hårt för att vara först. Snittempo 2:10/km på sista intervallen. Bra pass och kändes ganska bra i kroppen.
Löpning väg warm up/down 10:10 [1] 1.66 km (6:07 / km)
8 PM
Cykel 41:12 [1] 15.51 km (2:39 / km)
Monday Jun 11, 2018 #
3 PM
Löpning väg 1:01:57 [3] 15.01 km (4:08 / km)
4 PM
Löpning väg warm up/down 8:35 [2] 1.81 km (4:45 / km)