Training Log Archive: viktorRIn the 7 days ending Jul 15, 2018:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | |||||||||||||
|
|
|
|
|
| |||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | ||||||||||
Sunday Jul 15, 2018 #
10 AM
Cykel 3:00:48 [2] 75.87 km (2:23 / km)
Runt Hisingen moturs. Kändes rätt trögt mellan Säve och Björlanda där jag hade lite motvind. Tog matstopp i Amhult och kände mig betydligt piggare efter det och kunde trampa på ok sista 45 min hem.
Trevlig tur överlag och blev inte så väldigt trött.
Trevlig tur överlag och blev inte så väldigt trött.
Saturday Jul 14, 2018 #
12 PM
Cykel 12:51 [2] 5.26 km (2:27 / km)
Orientering 45:53 [3] 7.47 km (6:09 / km)
En lång medeldistansbana i Änggårdsbergen på karta med enbart brunbild och vegetation. Försökte trycka på ganska hårt. Gick bra tekniskt bortsett från en felstämpling pga parallellfel och kändes rätt bra fysiskt.
1 PM
Cykel 14:41 [1] 5.26 km (2:47 / km)
Friday Jul 13, 2018 #
3 PM
Cykel 1:28:58 [2] 36.28 km (2:27 / km)
Runt Rådasjön. Kändes ok
Thursday Jul 12, 2018 #
10 AM
Cykel 13:43 [1] 5.3 km (2:35 / km)
Till Eklanda
Löpning stig 59:15 [3] 10.8 km (5:29 / km)
På stigar i Änggårdsbergen. Jobbigt.
11 AM
Cykel 16:03 [1] 5.37 km (2:59 / km)
Ordentligt trött. Stannade på vägen för choklad och dricka
Wednesday Jul 11, 2018 #
Note
(rest day)
Död i kroppen efter intervallerna igår
Tuesday Jul 10, 2018 #
5 PM
Cykel 41:17 [1] 15.5 km (2:40 / km)
Till Skatås
6 PM
Löpning stig warm up/down 13:35 [2] 2.32 km (5:51 / km)
Löpning stig intervals 28:19 [5] 4.99 km (5:40 / km)
6 st backintervaller uppför Getryggen från 8an upp till vindskyddet.
Tider: 2:17, 2:18, 2:17, 2:17, 2:19, 2:18.
Riktigt trött de två sista intervallerna men slet mig igenom de också och höll väldigt jämna tider igenom passet. Kändes ändå över förväntan mot vad jag trodde på förhand.
Tider: 2:17, 2:18, 2:17, 2:17, 2:19, 2:18.
Riktigt trött de två sista intervallerna men slet mig igenom de också och höll väldigt jämna tider igenom passet. Kändes ändå över förväntan mot vad jag trodde på förhand.
7 PM
Löpning väg warm up/down 15:01 [1] 2.46 km (6:06 / km)
Riktigt sliten
Cykel 41:00 [1] 15.68 km (2:37 / km)
Riktigt sliten
Monday Jul 9, 2018 #
3 PM
Cykel 1:13:44 [3] 35.48 km (2:05 / km)
Ner till Särö och tillbaka med lite spontana intervaller av olika längd mellan 10 min och 40 sek. Kändes ganska bra.