Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: viktorR

In the 7 days ending Apr 7:

activity # timemileskm+m
  Orientering3 2:29:12 17.03(8:46) 27.41(5:27)
  Löpning väg6 58:23 7.21(8:06) 11.61(5:02)
  Cykel1 57:15 14.18(4:02) 22.82(2:31)
  Total8 4:24:50 38.43(6:54) 61.84(4:17)

«»
1:18
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Apr 7 #

11 AM

Löpning väg warm up/down 15:08 [2] 3.2 km (4:44 / km)

Orientering race 55:42 [5] 11.25 km (4:57 / km)

Kolmårdskavlen sträcka 4. Stabila insatser på sträckorna innan och jag fick gå ut på 7e plats. Hade Börjeskog och Heino drygt 10 sek framför. Såg dem på avstånd och vid 1a kontrollen var jag ikapp Heino. Kunde passera Heino vid 2a kontrollen genom kortare gaffel och var sedan själv resten av banan. Stabil teknisk insats fram till 3e sista kontrollen där jag bommade 30 sek. Slitigt fysiskt men kämpade på och gjorde det jag kunde så är nöjd med insatsen.
1 PM

Löpning väg warm up/down 7:32 [1] 1.15 km (6:33 / km)

Riktigt sliten

Saturday Apr 6 #

11 AM

Löpning väg warm up/down 13:34 [2] 3.06 km (4:26 / km)

12 PM

Orientering race 36:20 [5] 6.55 km (5:33 / km)

Kolmårdsmedeln. Bra insats. Stabilt insats tekniskt men orkade inte hålla samma fart som de snabbaste. Ändå nöjd med insatsen och det var väldigt fin terräng och skönt väder.
1 PM

Löpning väg warm up/down 7:18 [1] 1.33 km (5:29 / km)

Friday Apr 5 #

10 AM

Cykel 57:15 [2] 22.82 km (2:31 / km)

Lugn cykeltur i skönt väder.

Thursday Apr 4 #

4 PM

Löpning väg warm up/down 9:31 [2] 1.77 km (5:23 / km)

Orientering intervals 57:10 [4] 9.61 km (5:57 / km)

Ol-intervaller Hällesåker på området från helgens tävlingar. Körde 3 st intervaller på kring 10 min och sedan en avslutande längre på typ 17 min. Fantastiskt väder, termometern visade 20 grader. Kändes helt ok i kroppen. Lyckades trampa snett ganska rejält med högerfoten tidigt på banan men funkade bra att fortsätta.
5 PM

Löpning väg warm up/down 5:20 [2] 1.1 km (4:51 / km)

« Earlier | Later »