Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Blaz.Petrovic

In the 7 days ending Aug 17, 2013:

activity	#	time	miles		km		+m
Cycling	4	7:25:00	97.56	(4:34)	157.0	(2:50)	180
Kajak	1	2:30:00	7.46	(20:07)	12.0	(12:30)
Run	4	2:05:00	9.07	(13:47)	14.6	(8:34)	35
Hajking	2	1:34:00	4.97		8.0		580
Total	7	13:34:00	119.05		191.6		795

3:00

0:00

» now

Saturday Aug 17, 2013 #

Hajking hills (mengeska - rasica) 49:00 [3] 8.0 km (6:08 / km) +580m 4:30 / km

po planisnski grebenski poti...

Friday Aug 16, 2013 #

Run race (Kokonijev test) 30:00 [5] 3.6 km (8:20 / km)

3600 + ogrevanje pa izhoja

Hajking (Smarna gora iz Smartna) 45:00 [3]

Sel sem po partizanski poti z solidnim tempom

Cycling tempo (Via Sentvid) 31:00 [2] 15.0 km (2:04 / km)

Cycling tempo (Via Sentvid (nazaj)) 28:00 [3] 15.0 km (1:52 / km) +30m 1:51 / km

Thursday Aug 15, 2013 #

Cycling long (istra) 3:00:00 [2] 30.0 km (6:00 / km) +150m 5:51 / km

porecanka

na poti je bila zmano tudi mami tako da tempo ni bil hitr -> LSD

Wednesday Aug 14, 2013 #

Cycling long (ktmo) 1:30:00 [3] 37.0 km (2:26 / km)
ahr:155

Cycling (Via Sentvid) 25:00 [3] 15.0 km (1:40 / km)

Cycling tempo (Via Sentvid (nazaj)) 30:00 [2] 15.0 km (2:00 / km)

Tuesday Aug 13, 2013 #

Run intervals (1 km) 45:00 [4] 5.0 km (9:00 / km)

3x 1 km Intervali po 3'30'' pavza 4'
zadnji je bil nekaj sec hitrejsi, prva dva pa okoli 32''
tek je oviral veter in nekateri mimojedoci

C • Super. Boš poročal še, kako... 2

Monday Aug 12, 2013 #

Run tempo (3 km) 30:00 [3] 3.0 km (10:00 / km) +20m 9:41 / km

3 km krog ob bistrici sem pretekel v zmernem tempu saj je krog trajal 20'.
pred tem sem imel se 7' ogrevanja in nakoncu rahel iztek 3'.

Cycling tempo (Via Sentvid) 23:00 [3] 15.0 km (1:32 / km)

Cycling tempo (Via Sentvid (nazaj)) 38:00 [2] 15.0 km (2:32 / km)

Sunday Aug 11, 2013 #

Kajak long (Kolpa) 2:30:00 [3] 12.0 km (12:30 / km)

"potovanje" smo zaceli v fari kkjer smo se vkrcali na kajak odpeljali smo se dobrih 10 km po reki dol (12). ko smo prislji do cilja smo se spravli vn in z zmernim tempom odtekli do avta... a nas je po dobrih 3 km pobral avto in nas odpeljal na cilj.

Run long (iz kolpe po avto) 20:00 [3] 3.0 km (6:40 / km) +15m 6:30 / km

« Earlier | Later »