Training Log Archive: OlEmma

Långpass med GMOK, på småstig i Skatåsområdet. Upptäckte massor av nya stigar och bra att kunna springa på killarnas ryggar som verkade ha full koll var vi var hela tiden. Planen var 2 timmar, men blev lite längre. Kändes bra pch ganska pigg och lagom tempo. Har ingen pulskurva från hela passet då det är något fel/glapp i mitt pulsband:/Jag gillar vinterlångpass! Tröttnade sista biten och började bli hungrig men bet ihop.

O sisådär första gången jag lyckades lägga in träning här!! Jag kunde till slut;)

C • Hurrra! 3

Alfaloppet, mellanbanan 8km, med gemensam start i Torslanda. Riktigt bra bana i häftig terräng med fjällkänsla. Var ganska pigg. Hade bra fokus och flyt i inledningen och tekniken och fokuset funakde bra på kortsträckorna med bra kontrolltagningar. Tappade dock mycket tid på långsträckorna där det hade varit värt att springa långt runt då det var bökigt uppe på det öppna, Körde ungefär rakt på till kontroll 3 och drog lite snett och tappade offensiviteten då jag mest fick fokusera på att hålla mig på benen. Tappade fokus på väg till 3an och fick jobba för att hitta tillbaka till det. Drog snett på långsträckan till 7an och kom ut på vägen och tog runt-omvägval. Bra val om jag sett det från början, nu tog det tid att ta mig ut till vägen och inte koll på var jag kom ut. Valde sedan runt-om-vägval till 8 och 9:an vilket kändes som bra val. Var mer beslutsam än i början av loppet. Fick sedan ganska bra flyt på slutets kortsträckor. Ingen puls pga mitt pulsband, grrr...