Training Log Archive: RinniIn the 7 days ending Aug 3, 2014:
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Sunday Aug 3, 2014 #
laufen warm up/down 10:00 [1]
Wettkampf (3. Etappe OOCup) 46:52 [5] 3.3 km (14:12 / km) +110m 12:10 / km
shoes: VJ Sticky Blue
Einen ziemlich guten Lauf gehabt - bis Posten 7.
Dann gedacht "heute wirds was mit dem 10er Schnitt" ... und dann ging alles schief. 200m gerannt und völlig aus der Karte gekommen - musste mehrmals Fragen, nur doof wenn man Läufer mit Karte ohne Wege trifft.
Dann gedacht "heute wirds was mit dem 10er Schnitt" ... und dann ging alles schief. 200m gerannt und völlig aus der Karte gekommen - musste mehrmals Fragen, nur doof wenn man Läufer mit Karte ohne Wege trifft.
Saturday Aug 2, 2014 #
laufen warm up/down 10:00 [1]
Wettkampf (2. Etappe OOCup) 1:09:58 [5] 4.9 km (14:17 / km) +250m 11:23 / km
shoes: VJ Sticky Blue
2. Posten gebraucht um rein zu kommen, aber dann ging.
Irgendwie wird das mit dem 10er Schnitt nix.
Irgendwie wird das mit dem 10er Schnitt nix.
Friday Aug 1, 2014 #
laufen warm up/down 10:00 [0]
Wettkampf (1. Etappe OOCup) 53:48 [4] 4.6 km (11:42 / km) +220m 9:26 / km
shoes: VJ Sticky Blue
Höhenprobleme - Zürich liegt nicht hoch genug.
War am Start irgendwie schon völlig breit.
Wenn man die nächsten Tage betrachtet war das noch mein bester Lauf.
War am Start irgendwie schon völlig breit.
Wenn man die nächsten Tage betrachtet war das noch mein bester Lauf.
Tuesday Jul 29, 2014 #
laufen (um den Elefant) 28:00 [3] 5.0 km (5:36 / km)
ahr:151 max:180 shoes: Brooks Adrenaline ASR 9
wollte laufen und danach zum Trimm-dich-Pfad
Hunger bekommen und daher zurück gelaufen, was gegessen und ein wenig Kraft zu Hause gemacht
Hunger bekommen und daher zurück gelaufen, was gegessen und ein wenig Kraft zu Hause gemacht
Kraft 15:00 [0]
Monday Jul 28, 2014 #
laufen (bis zum Loorenkopf) 12:40 [4] 1.1 km (11:31 / km) +100m 7:55 / km
max:193 shoes: Brooks Adrenaline ASR 9
bei leichten Tropfen los - bei starkem Gewitter zurück. War mir zwischen durch nicht so sicher ob es schlau ist bei Gewitter auf einen Turm zu laufen - trotzdem alles gut. Bin nicht klein uns schwarz
laufen (zurück) 15:00 [2] 2.0 km (7:30 / km)
shoes: Brooks Adrenaline ASR 9