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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Markus

In the 1 days ending Feb 24, 2013:

activity # timemileskm+m
  orienteering1 37:49 3.85(9:49) 6.2(6:06)28c
  running1 4:02 0.55(7:17) 0.89(4:31)
  Total1 41:51 4.41(9:30) 7.09(5:54)28c

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Su

Sunday Feb 24, 2013 #

11 AM

running warm up/down (Leipziger Winterserie) 4:02 [2] 0.89 km (4:31 / km)
shoes: Inov-8 X-Talon 212 #1

Nur kurz warmgelaufen da wir durch den reichlichen Schnee mit ordentlich Verspätung in Leipzig ankamen und schnell losmussten.

orienteering race (Leipziger Winterserie) 37:49 [4] 6.2 km (6:06 / km)
28c shoes: Inov-8 X-Talon 212 #1

Parklauf mit 20cm Schnee, wobei es oft Trampelpfade gab. Man musste dann nur noch den Richtigen erwischen. Teilweise nur Gerenne, hoffentlich sind die Berliner zur DM was das angeht dann einfallsreicher ;-). Ich hab die Uhr leider erst kurz nach dem 4. Posten eingeschaltet.

Teilgenommen haben ~20Leute. Jan B. hat 40', Heinrich 43' und Patricia 46'. Ich hab glaube ich da niemand nach uns noch startete mit 2-3min Vorsprung gewonnen.

Aber das ist nicht verdient gewesen, denn zur 11 hab ich sogar 1min verloren. Der Übergang von Dickicht zu Wiese war dort nicht ganz eindeutig. Lösungsvorschlag: ich sollte dort von Anfang an Aiming off machen ;-], dann weiß ich sowieso in welcher Richung ich schauen muss.
Zur 14 hätte man den letzten Bogen weglassen können, wäre ~5s schneller.
Zur 20 wieder direkt am Zaun zurück.
23: durchs Dickicht, gab sogar schon ne Schneise!

Für meinen Geschmack zu läuferisch. Sowas muss man aber wohl auch können. Und dafür war's gut.

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