Training Log Archive: Markus

Diesmal kein Fehlst. und sonst ungefähr genauso fehlerbehaftet wie gestern. Ergebnis: knapp 2min vor Mark, aber 2s langsamer als Niels Schmiedeberg.

2: LL aber zu unkontrolliert
3: quer, am Ende unsicher, die Höhen dort hätte man auch anders aufnehmen können
6: genau auf der LL verlief von der 5 an, eine nicht kartierte Schneise bis 150m vor den Posten (die Verbindung war insgesamt fast 800m lang)
6+7+8+9: (fast) gleiche Posten wie gestern Abend
10: von der 9 gesehen
14: am Ende unsicher, da ein Junge genau da wo ich den Posten vermutete, suchend umherirrte. Er stand am Ende wirklich nur 5m daneben.
15: durch die Spur 100m zu weit im Westen
18: Bach war super, hab auf dem kurzen Stück reichlich 20s gewonnen!

Die Spuren waren, wie auch gestern Abend, sowohl läuferisch als auch o-technisch meistsehr hilfreich.

GPS ist kurz nach der 15 ausgegangen, aber wirklich nur das GPS, denn die Stoppuhr zeigt meine normale Laufzeit an?? Brandenburg ist ja weit ab vom Schuus aber, dass die Satteliten verloren gehen, wenn einmal welche da waren, ist wirklich seltsam.

http://www.orientierungslauf.de/routegadget/index....

Event: German Night-O Champs + National Ranking Event
 

Grrrr! - am liebsten würde ich gar nichts schreiben. Nur leider wird's davon auch nicht besser.

4: 30m zu zeitig ins Buschwerk
6: 10m am Posten vorbei, danach noch 50m weiter bis zum Umkehren
8: 50m zu weit nord-östlich, dann gesehen
9: die nördliche Wegvariante war wohl schneller als die südliche
13: Dickicht nicht gesehen und schlechter Kompass -> falscher Rücken (30m weiter im Süden)
18+19: WEGGELASSEN!!??!!, da Schlaufe (eines Phi-Loops) übersehen. Im Anbetracht des Postennestes danach.
20: vorsichtig
21: zwischendrin 40m zu weit südl.

Ergebnis: hätte, wäre wenn, ...

C • Es gab auch in meiner Jugen... 6

Erwärmung und Levellauf (bis Level 12.12, danach sollte ich aufhören, da es noch nicht auf Note war und die Stunde so gut wie vorbei war). Hab mir 2 Blasen geholt, eine davon auf der Außenkante! des Fußes, wahrscheinlich weil ich ständig wenden musste. Und neue Hallenschuhe muss ich mir auch mal holen.

Mit viel Überwindung hinaus in die Kälte als Vorgeschmack auf's WE.
Heute war der Proschhübel im Süden des Hellers, den ich schon lange mal besuchen wollte, dran. Hat sich gelohnt, hab unerwartete (schöne) Ansichten auf Dresden gehabt. Und das trotz Schneegeriesel. Bei gutem Wetter und klarer Sicht unbedingt mal wieder.

Alles was über den Tag zusammen kam. Inklusive 3x Posten einsammeln.

Lief sehr gut, nur zur 3 vllt. durch das Nicht-quer-Rennen und zur 5 durch das Am-falschen-Ende-des-Grabens-stehen etwas verloren. Nach der 5 hatte ich aber auch nicht mehr viel zu tun, da Wieland (30s nach mir los) mich nach 20m überholte. Insgesamt 2.

Auch hier lief's soweit. Auch wenn ich mich ab und zu sehr auf meine Ortskenntnis verlassen musste, da die O-Kenntnisse mich doch mal verließen. Am WE gibt's das dann leider nicht.

1: quer (fast LL) definitiv besser, hab sogar Wieland ein wenig überholt. Ortskenntnis statt O.

4: wieder fast LL

5: sehr langsam am Ende

6: Wäre quer besser als Weg? Ich hab außenrum 1:35 gebraucht.

9: ich bin leider wieder nach unten zurück. Und den Posten hab ich auch zu zeitig erwartet.

10: hier hätte sich der Weg wohl gelohnt. Ich bin quer und dann auch noch zu weit nach links -> noch mehr Hm und Pepa hat mich überholt

12: Weg, am Ende wenige Meter vor Pepa

14: Die Verbindung war sehr komisch, und ich weiß jetzt noch nicht genau wo ich überall war, kann nur vermuten. Bin auf jeden Fall zu schnell gewesen, hab mir von Pepa zu viel Druck machen lassen. Kam am Ende beim ersten Knick der Wolfshügelrund raus. ortskenntnis statt O. Ab dort wieder sicher. Am Ende den Berg hoch gestorben und Pepa abgehängt, da gegabelt.

15: Zuerst nach nem Baum geschaut und zu weit im Norden gewesen

16: quer. war nicht optimal

Ziel: Postion gehalten. Wieland 1., Ich 2., Patschi 3.

C • Schön, dass mal wieder mehr... 3

Intervalle mit Kartenarbeit. 5x4min. Nach 2min immer erst auf die Karte geschaut. Dadurch langsamer als möglich. Vllt. lag's an der Tagesform, aber ich hab es lockerer als Schwellenintervalle empfunden.

4min 15s, 3:32min/k
4min, 3:34min/k
4min, 3:30min/k
4min 6s, 3:38min/k
4min 3s, 3:35min/k