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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Markus

In the 7 days ending Feb 4:

activity # timemileskm+m
  strength3 1:57:50
  bike1 1:30:01
  Total3 3:27:51
  [1-5]3 3:27:05

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1:36
0:00
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MoTuWeThFrSaSu

Wednesday Jan 31 #

5 AM

strength 48:03 intensity: (37 @0) + (39:14 @1) + (8:12 @2)
ahr:118 max:145

Tuesday Jan 30 #

6 PM

strength 1:03:21 intensity: (26:50 @1) + (20:25 @2) + (10:58 @3) + (5:08 @4)
ahr:133 max:179

Monday Jan 29 #

5 PM

strength 6:26 intensity: (9 @0) + (2:24 @1) + (3:53 @2)
ahr:124 max:138

Rudern bis das Fahrrad frei wurde.

bike (Hometrainer) 1:30:01 intensity: (41:05 @1) + (41:31 @2) + (7:25 @3)
ahr:130 max:162

180W mit 4x90s@400W
Ziemlich genau das gleiche Programm wie vorgestern allerdings lief es heute um Welten einfacher. Siehe Puls.

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