Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Cinaj

In the 7 days ending Jun 25, 2012:

activity # timemileskm+m
  Tájfutás4 3:40:00 10.25 16.5 655
  Úszás1 30:00 0.37(1:20:28) 0.6(50:00)
  Total5 4:10:00 10.63 17.1 655

«»
2:40
0:00
» now
TuWeThFrSaSuMo

Sunday Jun 24, 2012 #

Tájfutás (Felvezetés-bontás) 1:00:00 [4]

Pffff... inkább hagyjuk...

Saturday Jun 23, 2012 #

12 PM

Tájfutás (Verseny) 1:10:00 [5] 7.0 km (10:00 / km) +330m 8:06 / km

KOB selejtező.
Kezdésnek sikerült lekésni a rajtot, ami szerencsére végül nem jelentett többet 30" hátránynál. 1-2 megvolt szépen, aztán a 3-ra jött egy buta hiba (2'). 4-es megvolt, de nem sikerült magamat rendesen összeszedni és kicsit bénán mentem az 5-6-ra (1'). A 7-re aztán megint jött egy nagy hülyeség. Nem olvastam rendesen a sziklákat a térképen (2'). 9-re gondolkodás nélkül körbefutottam úton, ami valószínűleg nem a legjobb megoldás, de arra mindenesetre jó volt, hogy kicsit összekapjam magam (1'). 10-re ismét utas megoldást választottam, ami egészen jó is lett volna, ha nem nézem be az utakat és a jó ösvényen futok... (1'). Az az érdekes, hogy ez után nem hibáztam. Ez főleg annak köszönhető, hogy tartottam ettől a résztől és nem mertem fejetlenül rohanni. Ezen kívül társaságom is akadt, ami azért összességében jelentett 1-2' minuszt a végeredményben.
Alapvetően tetszett az egész és a futás fizikai része sem ment rosszul. Kár, hogy az összeszedett 7' hibából 4-5' egy kis odafigyeléssel simán elkerülhető lett volna... A vége 56:06 lett ami B döntőt ért (az A-hoz 52' kellett volna).

kob_sel

RouteGadget:
http://0x.hu/RouteGadget/cgi-bin/reitti.cgi?act=ma...
4 PM

Tájfutás (Verseny) 1:00:00 [5] 6.5 km (9:14 / km) +255m 7:43 / km

KOB döntő.
Jó volt a terep és a pálya is. Most kevesebbet hibáztam mint délelőtt, de fizikailag eléggé fáradt voltam. Összesen 2-3' maradt benne maximum.

kob_dnt

RouteGadget
http://0x.hu/RouteGadget/cgi-bin/reitti.cgi?act=ma...
8 PM

Tájfutás (Bontás) 30:00 [3] 3.0 km (10:00 / km) +70m 8:57 / km

Igyekezni kellett, mert sötétedett.

Wednesday Jun 20, 2012 #

9 PM

Úszás 30:00 [3] 0.6 km (50:00 / km)

Ismét Beával úsztunk. Most jobban esett mint hétfőn.

« Earlier | Later »