Training Log Archive: .johan.In the 7 days ending Jun 21, 2014:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||||
|
|
|
|
|
|
| |||||||||
| Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | |||||||||
Saturday Jun 21, 2014 #
9 AM
Orientering 1:50:00 [3]
Lugn distans med vägvalsövning. Kändes helt ok. Ska bli skönt att ta det lite lugnt några dagar nu
Friday Jun 20, 2014 #
9 AM
Löpning 2:14:00 [3]
Topptur där jag sprang upp på två toppar och fick fin utsikt. Körde i lugn fart då jag inte ville dra på mig någon syra.
3 PM
Orientering intervals 45:00 [5]
Körde stafett träning med landslaget. Det kändes riktigt bra i kroppen och jag hade bra fart och låg långt framme hela tiden.
Löpning warm up/down 1:15:00 [3]
Thursday Jun 19, 2014 #
9 AM
Orientering 2:20:00 [3]
Sprang WRE tävling i Barricata. Tog det lugnt i de brantaste uppförsbackarna men hade ändå ganska hygglig fart tycker jag.
3 PM
Orientering 1:00:00 [3]
Sprang WRE tävling där vi hade vårt VM-test för medel. Körde bara banan då jag var ute ganska länge under förmiddagen. Är lite trött men det känns förvånansvärt bra i kroppen. Får se hur det känns i morgon på eftermiddagen då det är hög fart som gäller.
Wednesday Jun 18, 2014 #
9 AM
Orientering 1:40:55 [3]
Brunbild över kartan i Lavarone då jag sprungit mycket på den. Bra tekniskt och det kändes bra även i kroppen.
3 PM
Orientering 2:07:00 [3]
En långdistans som Finland sprungit i Forte Cherle. Kändes bra hela vägen och tekniskt så känns det väldigt bra just nu.
Tuesday Jun 17, 2014 #
9 AM
Orientering 2:10:00 [3]
Distans på karta med teknik fokus. Hade svårt att komma in på kartan då det var 1:7500 så det blev lite svårare. Byte till kurvbild och 1:10 000 efter 1,15 och då blev det lite bättre tekniskt.
3 PM
Löpning 1:20:00 [3]
En lugn jogg tur där jag joggade ner 700 m och sedan fick klättra upp tillbaka till boendet så det blev en fin backe hem.
Monday Jun 16, 2014 #
9 AM
Löpning 1:40:00 [3]
Två varv på en 9km slinga tillsammans med Fredrik och Jonas. Skönt att börja med lugnt pass första dagen
Sunday Jun 15, 2014 #
12 AM
Orientering 1:21:21 [5]
Jukola sträcka 2. Lite besviken med mina vägval. Däremot så är jag nöjd med orienteringen in mot kontrollen så det var positivt att ta med sig.