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Training Log Archive: Claudi

In the 7 days ending Oct 9, 2016:

activity

time

miles

Running

2:20:50

12.36

(11:24)

19.89

(7:05)

144

Stretching

10:00

Total

2:30:50

12.36

19.89

144

[1-5]

2:20:50

1:00

0:00

» now

Sunday Oct 9, 2016 #

6 PM

Running 55:59 [2] 7.64 km (7:20 / km) +59m 7:04 / km

Stretching warm up/down 5:00 [0]

Friday Oct 7, 2016 #

6 PM

Running 34:01 [3] 5.19 km (6:33 / km) +37m 6:20 / km

Habe mich tagsüber nicht fit und müde gefühlt, bin dann aber abends trotzdem noch eine Runde gelaufen. Dabei habe ich mich erstaunlich locker gefühlt. Hab zwischendurch Lauf-ABC und 2 kleine Hügelsprints gemacht.

Stretching warm up/down 5:00 [0]

Monday Oct 3, 2016 #

11 AM

Running 50:50 [2] 7.06 km (7:12 / km) +48m 6:58 / km

Ein langsamer Dauerlauf im Regen. :)
Hatte direkt von Beginn an schwere Beine.

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