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Training Log Archive: Claudi

In the 7 days ending Oct 9, 2016:

activity # timemileskm+m
  Running3 2:20:50 12.36(11:24) 19.89(7:05) 144
  Stretching2 10:00
  Total3 2:30:50 12.36 19.89 144
  [1-5]3 2:20:50

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MoTuWeThFrSaSu

Sunday Oct 9, 2016 #

6 PM

Running 55:59 [2] 7.64 km (7:20 / km) +59m 7:04 / km

Stretching warm up/down 5:00 [0]

Friday Oct 7, 2016 #

6 PM

Running 34:01 [3] 5.19 km (6:33 / km) +37m 6:20 / km

Habe mich tagsüber nicht fit und müde gefühlt, bin dann aber abends trotzdem noch eine Runde gelaufen. Dabei habe ich mich erstaunlich locker gefühlt. Hab zwischendurch Lauf-ABC und 2 kleine Hügelsprints gemacht.

Stretching warm up/down 5:00 [0]

Monday Oct 3, 2016 #

11 AM

Running 50:50 [2] 7.06 km (7:12 / km) +48m 6:58 / km

Ein langsamer Dauerlauf im Regen. :)
Hatte direkt von Beginn an schwere Beine.

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