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Training Log Archive: Claudi

In the 7 days ending Oct 16, 2016:

activity # timemileskm+m
  Orienteering1 1:16:24 3.17(24:07) 5.1(14:59) 170
  Running2 37:32 3.78(9:55) 6.09(6:10) 37
  Stretching1 5:00
  Total2 1:58:56 6.95 11.19 207
  [1-5]2 1:53:56

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1:26
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MoTuWeThFrSaSu

Saturday Oct 15, 2016 #

3 PM

Running warm up/down 10:00 [1] 1.2 km (8:20 / km)

Orienteering race 1:16:24 [3] 5.1 km (14:59 / km) +170m 12:50 / km

Bayerische Meisterschaften, Kategorie: Offen Lang

Ich bin den Lauf eher langsam angegangen, da ich erstmal noch wegen meiner Achillessehne schauen wollte. Außerdem war ich total müde und leicht angeschlagen. Aber als ich dann im Wald war, hat es aber doch Spaß gemacht. Ich war allerdings sehr langsam unterwegs. Meine Achillessehne hat zwar nicht weh getan, aber ich habe sie irgendwie doch gemerkt.
Ansonsten habe ich mehrmals eine eher suboptimale Route gewählt.. Das nächste Mal muss ich mich mehr konzentrieren. Sogar Matthias war 3min schneller als ich. Das muss sich nächste Woche dann aber wieder ändern. :D
Danach ging es ab in die Sauna. :)

Thursday Oct 13, 2016 #

Note

Heute schon ein bisschen besser. Habe sie nur noch ganz leicht bei komischen Bewegungen gemerkt.

Wednesday Oct 12, 2016 #

6 PM

Running 27:32 [3] 4.89 km (5:38 / km) +37m 5:26 / km

Bin ein klein wenig schneller als die letzten Wochen gelaufen und habe ich gleich meine Achillessehne ein bisschen gemerkt.

Stretching warm up/down 5:00 [0]

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