6 PM
Running warm up/down 8:55 [2] 1.46 km (6:06 / km) +4m 6:01 / km
Running (Lauf-ABC) 6:39 [2] 0.65 km (10:14 / km)
ahr:135 max:138
Am Ende habe ich ein kleines bissche meine rechte AS gemerkt. Kann aber auch daran liegen, dass ich seit einiger Zeit wieder vermehrt Übungen dafür mache und sich die Sehne erstmal dran gewöhnen muss.
Running warm up/down 9:00 [2] 1.45 km (6:12 / km)
Strength/Stabi warm up/down 10:00 [1]
Treppenübung und Wackelbrett