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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Claudi

In the 7 days ending Mar 26, 2017:

activity # timemileskm+m
  Strength/Stabi2 55:00
  Running2 49:35 5.05(9:50) 8.12(6:06) 40
  Cycling1 12:00
  Alternativ1 10:00
  Total3 2:06:35 5.05 8.12 40

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MoTuWeThFrSaSu

Sunday Mar 26, 2017 #

4 PM

Running warm up/down 16:28 [2] 2.71 km (6:05 / km) +14m 5:55 / km

Habe echt schlimmen Muskelkater von den Squats am Vortag. Das ist doch nochmal eine ganz andere Belastung als beim Gerätetraining. Hätte vielleicht nicht so viele machen sollen. :D
Habe nur mal kurz ein bisschen die Beine gelockert..

Saturday Mar 25, 2017 #

2 PM

Running (Fahrtenspiel) 33:07 [3] 5.41 km (6:07 / km) +26m 5:59 / km
ahr:161 max:184 shoes: Saucony München 2

Strength/Stabi 10:00 [1]

Habe noch ein paar Übungen im Garten gemacht, während ich auf meine Mama und den Cappuccino gewartet habe.
Treppenübung, Liegestütze und Squats

Monday Mar 20, 2017 #

5 PM

Cycling warm up/down 12:00 [1]

Strength/Stabi 45:00 [1]

Ganzer Körper

Alternativ warm up/down (Rudern) 10:00 [2]

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