Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: clr.sim

In the 7 days ending Jan 22, 2012:

activity # timemileskm+m
  orienteering1 3:09:00 7.21(26:12) 11.61(16:17)
  duurloop2 1:01:49 7.83(7:54) 12.6(4:54)
  Cardio-training1 50:00
  bike indoor1 50:00
  interval1 44:00 5.49(8:01) 8.83(4:59)
  Total6 6:34:49 20.53 33.04

«»
3:09
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Jan 22, 2012 #

9 AM

orienteering (posten labellen) 3:09:00 [1] 11.61 km (16:17 / km)
shoes: Inov8 XTalon

Friday Jan 20, 2012 #

11 AM

duurloop 32:56 [1] 6.67 km (4:56 / km)
shoes: Nike Free

Thursday Jan 19, 2012 #

5 PM

Cardio-training 50:00 [1]
shoes: Nike Free

20 min X-trainer, 10 min bike, 20 min step

Wednesday Jan 18, 2012 #

11 AM

duurloop 28:53 [2] 5.93 km (4:52 / km)
shoes: Nike Free

Ging weer best aardig. Kan redelijk probleemloos lopen. Enkele stap klein beetje gevoelig maar over het algemeen niet. Ook reactie was beperkt.

Tuesday Jan 17, 2012 #

12 PM

bike indoor 50:00 [1]

Enkel voelde wel weer redelijk goed na de training van gisteren. Af en toe een beetje gevoelig maar valt niet tegen.

Monday Jan 16, 2012 #

4 PM

interval 44:00 [3] 8.83 km (4:59 / km)
shoes: Nike Free

12 x 2 min met 1 min dribbelen. 5 min WU en CD. Ging lekker ondanks de activiteiten van het weekend. Naderhand wel stijf en gevoelig na enige tijd stil te hebben gezeten.

« Earlier | Later »