Running warm up/down 8:08 1.68 km (4:50 / km) +14m4:39 / km ahr:150 max:160
Running intervals 37:50 6.24 km (6:04 / km) +337m4:47 / km ahr:170 max:183
7x 4min. bakkeintervaller opp mot Vettakollen. Følte meg avslappet hele veien. Pressa meg ikke noe særlig. Første intervalløkt siden lenge. Følte meg i fin form.
Running warm up/down 30:05 4.81 km (6:15 / km) +18m6:08 / km ahr:135 max:148