Training Log Archive: Boje

In the 1 days ending Aug 29, 2017:

activity

time

miles

Orienteering

1:25:11

8.35

(10:12)

13.44

(6:20)

478

Running

20:00

2.17

(9:12)

3.5

(5:43)

Total

1:45:11

10.52

(10:00)

16.94

(6:13)

478

1:45

0:00

10 AM

Running 20:00 [1] 3.5 km (5:43 / km)

Lauf-ABC

5 PM

Orienteering 1:25:11 13.44 km (6:20 / km) +478m 5:23 / km
ahr:148 max:177

7-70 Staffeltraining. Mit Ralph S., Alan C., Jostein A. und Halvor T.H. eine schöne Gruppe gehabt.