Training Log Archive: Boje

In the 1 days ending Dec 2, 2017:

activity

time

miles

Cycling

1:21:16

27.09

(20.0/h)

43.6

(32.2/h)

Skiing

1:06:38

10.96

(6:05)

17.64

(3:47)

Total

2:27:54

38.05

(3:53)

61.24

(2:25)

2:27

0:00

10 AM

Skiing (skating) 1:06:38 17.64 km (3:47 / km) +77m 3:42 / km
ahr:144 max:166

First of the year/season
25 Runden auf der 700m Runde am Holmenkollen

6 PM

Cycling (Rolle) 1:21:16 43.6 km (32.2 kph)
ahr:122 max:169

Auf der Rolle mit Skilanglauf Sprint Weltcup im TV. Zwei mal Tempo gemacht (jeweils in den 2 Sprintfinals).