Running hills 27:55 4.5 km (6:12 / km) +99m5:35 / km ahr:131 max:166
Am Dienstag letzte Prüfung gehabt und nach Hause geflogen. Gleich hoch zum Sensenstein, 10x 1min Stocksprunglauf am Berg mit Helmut, dannach in die Sauna und dann Schnitzel essen mit dem Tuspo Nieste.