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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Boje

In the 1 days ending Jan 21, 2018:

activity # timemileskm+m
  Ski-orienteering1 1:33:43 14.91(6:17) 23.99(3:54) 249
  Running1 31:03 3.16(9:49) 5.09(6:06) 111
  Skiing1 30:15 3.62(8:22) 5.82(5:12) 22
  Total2 2:35:01 21.69(7:09) 34.9(4:27) 382

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Su

Sunday Jan 21, 2018 #

11 AM

Skiing warm up/down 10:00 [1] 2.0 km (5:00 / km)

Ski-orienteering race (NM lang) 1:33:43 intensity: (1:00:00 @3) + (33:43 @4) 23.99 km (3:54 / km) +249m 3:43 / km

Fühlte mich besser als gestern und bin nach meinem Fehler zu Posten eins auch in einen deutlich besseren Fluss gekommen. Hat Spaß gemachht.
Ergebnisse -> http://eventor.orientering.no/Events/ResultList?ev...

Skiing warm up/down 20:15 [1] 3.82 km (5:18 / km) +22m 5:09 / km

4 PM

Running 31:03 [1] 5.09 km (6:06 / km) +111m 5:30 / km

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