Training Log Archive: BojeIn the 1 days ending Sep 18, 2019:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||
| |||||||
| We |
Wednesday Sep 18, 2019 #
8 AM
Running 18:23 [1] 3.59 km (5:07 / km) +62m 4:43 / km
Orienteering (Sprint-O) 32:14 [4] 5.8 km (5:34 / km) +66m 5:16 / km
40c
Vi fra Wang fikk lov til å slenge oss med på O-morgen. Nordberg lagdte en veldig fin sprint-o økt.
4x 1km (10 poster) i 10 sek jaktstart med Kasper.
Vi tok det som hardøkt uten å presse sånn voldsomt mye. Flere ganger hvor jeg gjorde noen ordentlig dårlige valg. Sprint-o rutinen er nok ikke helt på plass enda. Godt å få kjenne litt på hvor teknisk krevende sprint-o kan være. Siste draget gikk rimelig bra, men de første 3 hadde jeg minst ett sted på hvert drag hvor jeg roter det til.
4x 1km (10 poster) i 10 sek jaktstart med Kasper.
Vi tok det som hardøkt uten å presse sånn voldsomt mye. Flere ganger hvor jeg gjorde noen ordentlig dårlige valg. Sprint-o rutinen er nok ikke helt på plass enda. Godt å få kjenne litt på hvor teknisk krevende sprint-o kan være. Siste draget gikk rimelig bra, men de første 3 hadde jeg minst ett sted på hvert drag hvor jeg roter det til.
Orienteering (Sprint-O) 7:00 [4] 1.3 km (5:23 / km) +1m 5:22 / km
12c
3x ca 400m karthusk øvelse. Veldig bra på første (full kontroll), elendig på andre (glemte plassering av en post) og helt greit på tredje (noen usikkerheter angående nøyaktig postplassering).
Veldig morsom og nyttig øvelse.
Veldig morsom og nyttig øvelse.
Running 19:45 [1] 3.63 km (5:27 / km) +120m 4:40 / km
6 PM
Cycling (Mountainbike) 38:08 [1] 12.58 km (19.8 kph) +191m
Slitsom dag. Veiledersamtale for masteroppgaven rett etter O-morgen/ Wang trening. Deretter rett til 4 timer med å undervise orientering til friluftsliv og faglærer studentene. Tema i dag: Kompassbruk. Tror faktisk for min egen del at jeg fikk noe ut av å lære bort kompassbruk til omtrent 50-60 studenter i løpet av 4 timer. Men var også riktig sliten etterpå.
Hadde egentlig fått litt lyst til å stille på Harry Lagert i kveld, men tror det bare var lurt å droppe det og heller tar en veldig kort sykkeltur.
Blir nok en tidlig kveld på meg. I morgen tidlig venter 50 nye studenter på å få forklart hvordan de skal bruke kompasset i orientering. Etter det skal jeg slappe av så ggodt jeg kan og samle litt overskudd til helga.
Hadde egentlig fått litt lyst til å stille på Harry Lagert i kveld, men tror det bare var lurt å droppe det og heller tar en veldig kort sykkeltur.
Blir nok en tidlig kveld på meg. I morgen tidlig venter 50 nye studenter på å få forklart hvordan de skal bruke kompasset i orientering. Etter det skal jeg slappe av så ggodt jeg kan og samle litt overskudd til helga.