Training Log Archive: BojeIn the 1 days ending Feb 1, 2020:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||
| |||||||
| Sa |
Saturday Feb 1, 2020 #
11 AM
Running 18:07 2.74 km (6:37 / km) +18m 6:24 / km
ahr:140 max:162
Orienteering race 53:36 8.26 km (6:29 / km) +181m 5:51 / km
ahr:147 max:166
Ås by Night (Day).
Tung i beina, men ellers bra. Veldig gøy å løpe med brikke i hånda igjen. Litt dårlige strekktider på langstrekkene ellers bra teknisk.
Resultater -> http://obasen.orientering.se/winsplits/online/no/d...
Tung i beina, men ellers bra. Veldig gøy å løpe med brikke i hånda igjen. Litt dårlige strekktider på langstrekkene ellers bra teknisk.
Resultater -> http://obasen.orientering.se/winsplits/online/no/d...
Running 6:07 0.96 km (6:24 / km)
ahr:143 max:155
5 PM
Orienteering 1:09:54 8.08 km (8:39 / km) +72m 8:17 / km
ahr:131 max:155
4 sløyfer + korridor (natt-o).
Fin skog og gode forhold. Synd at jeg roter det til og ikke utnytter økta ordentlig.
Rett da jeg skal ut for å sette ut refleks på runde 1 tar jeg feil på nord og sør og løper 180 grad ut feil retning fra start. Oppdager det og snur etter ca 200m. Postutsetting deretter gikk bra.
Så starter jeg på sløyfe 2. Bommer ingenting, men føler at jeg ikke er helt på. Mye ujevn løping og dårlig kompassarbeid. Samme på sløyfe 3. Finner alle postene uten postbom, men isteden for å løpe langs streken fra post til post blir det mange svinger og ikke noe flyt i det hele tatt. På slutten av sløyfa tenker jeg at jeg må skjerpe meg skikkelig på siste sløyfa.
Desverre var det ikke noen kart igjen. Venter i noen minutter, men ingen som kom med den riktige sløyfa. Postene skulle også tas inn etterhvert og dermed rakk jeg ikke å løpe siste sløyfa.
Litt småirritert over det starter jeg inn i korridoren. Mister det etter noen hundre meter og klarer aldri å lese meg inn igjen. Har null kontroll og løper litt på kryss og tverss gjennom skogen i håp om å lese meg inn et sted.
Sløyfer:
Korridor:
Fin skog og gode forhold. Synd at jeg roter det til og ikke utnytter økta ordentlig.
Rett da jeg skal ut for å sette ut refleks på runde 1 tar jeg feil på nord og sør og løper 180 grad ut feil retning fra start. Oppdager det og snur etter ca 200m. Postutsetting deretter gikk bra.
Så starter jeg på sløyfe 2. Bommer ingenting, men føler at jeg ikke er helt på. Mye ujevn løping og dårlig kompassarbeid. Samme på sløyfe 3. Finner alle postene uten postbom, men isteden for å løpe langs streken fra post til post blir det mange svinger og ikke noe flyt i det hele tatt. På slutten av sløyfa tenker jeg at jeg må skjerpe meg skikkelig på siste sløyfa.
Desverre var det ikke noen kart igjen. Venter i noen minutter, men ingen som kom med den riktige sløyfa. Postene skulle også tas inn etterhvert og dermed rakk jeg ikke å løpe siste sløyfa.
Litt småirritert over det starter jeg inn i korridoren. Mister det etter noen hundre meter og klarer aldri å lese meg inn igjen. Har null kontroll og løper litt på kryss og tverss gjennom skogen i håp om å lese meg inn et sted.
Sløyfer:
Korridor: