Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Boje

In the 1 days ending Feb 8:

activity # timemileskm+m
  Orienteering2 1:25:39 9.65(8:52) 15.53(5:31) 316
  Running1 51:11 5.29(9:40) 8.52(6:01) 42
  Total2 2:16:50 14.94(9:09) 24.05(5:41) 358

«»
2:16
0:00
» now
Sa

Saturday Feb 8 #

9 AM

Running 31:53 intensity: (30:58 @1) + (54 @2) + (1 @3) 5.66 km (5:38 / km) +42m 5:26 / km
ahr:120 max:146

Orienteering 27:46 intensity: (2:01 @1) + (1:04 @2) + (1:39 @3) + (13:44 @4) + (9:18 @5) 5.8 km (4:47 / km) +132m 4:18 / km
ahr:157 max:185

2x 3km sprint-o intervaller i fellesstart med Henry, Nicolas, Halvor, Vistern, Sverre og AMHN. Begge gangene et bra veivalg til første post som førte til at jeg fikk en grei luke med en gang, men begge gangene 1 dårlig post underveis som gjorde at jeg ble tatt inn igjen.

Running warm up/down 19:18 [1] 2.85 km (6:46 / km)

Tilbake til Kringsjå.
1 PM

Orienteering 57:53 intensity: (26:04 @1) + (29:43 @2) + (2:06 @3) 9.73 km (5:57 / km) +185m 5:26 / km
ahr:141 max:165

4 sløyfer partner sprint-o med Vistern.
Gikk fint, men knuste høyre tommelen min.
Skjønner ikke helt hva som skjer for tida. Forrige lørdag slo jeg tåa mi som fortsatt er vond, tirsdag falt jeg på futsal og forstua venstre tommel og i dag faller jeg på sprinten og knuser min høre tommel. Ordentlig hoven og blå nå. Håper ikke noe er ødelagt. Med to ødelagte tomler er ting som å åpne en vannflaske ganske vanskelig...

« Earlier | Later »