Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Boje

In the 1 days ending Feb 9:

activity # timemileskm+m
  Running1 2:11:22 11.13(11:48) 17.91(7:20) 433
  Elliptical machine1 30:00
  Strength1 5:00
  Total2 2:46:22 11.13 17.91 433

«»
2:46
0:00
» now
Su

Sunday Feb 9 #

9 AM

Running long 2:11:22 intensity: (1:34:16 @1) + (37:06 @2) 17.91 km (7:20 / km) +433m 6:33 / km
ahr:136 max:158

Med Kornelius, Jon, Eirik og Sverre. En del is og snø litt lengre inn i marka, men greie forhold til å løpe. Ble rimelig sliten i venstre hamstring på slutten.
5 PM

Elliptical machine 30:00 [1]

Strength 5:00 [1]

« Earlier | Later »