Training Log Archive: BojeIn the 1 days ending Nov 18, 2020:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||
| |||||||
| We |
Wednesday Nov 18, 2020 #
7 AM
Note
(injured)
Innom fysioen på morran.
Ingebjørg var mer bekymret for skulderen enn kneet. Når det gjelder kneet så skal jeg avstå fra lange turer (over 1 time) og ellers alt som gjør vondt. Men det at jeg fortsatt kjenner litt i kneet når jeg løper er ikke noe å være veldig bekymret for.
Når det gjelder skulder så har den nok hoppet ut av ledd som jeg frykta. Skulderen var litt forskyvet og det var viktig at jeg ikke faller igjen og er meget forsiktig i 2 uker. Har visst vært heldig med at det ikke ble samme scenario som for Isak.
Ingebjørg var mer bekymret for skulderen enn kneet. Når det gjelder kneet så skal jeg avstå fra lange turer (over 1 time) og ellers alt som gjør vondt. Men det at jeg fortsatt kjenner litt i kneet når jeg løper er ikke noe å være veldig bekymret for.
Når det gjelder skulder så har den nok hoppet ut av ledd som jeg frykta. Skulderen var litt forskyvet og det var viktig at jeg ikke faller igjen og er meget forsiktig i 2 uker. Har visst vært heldig med at det ikke ble samme scenario som for Isak.
8 AM
Cycling 25:48 5.71 km (13.3 kph) +212m
ahr:125 max:153
Orienteering 42:20 5.72 km (7:24 / km) +246m 6:05 / km
ahr:157 max:175
Løp i flytfart fra Ullevålseter til Skjennungstua også tok jeg inn merkebånd fra Wangøkta ned fra Skjennungstua.
GPS: https://events.loggator.com/DXKe-g
GPS: https://events.loggator.com/DXKe-g
Cycling 17:18 6.24 km (21.6 kph) +15m
ahr:121 max:148
6 PM
Cycling (Spinning) 1:00:00 30.0 km (30.0 kph)
ahr:117 max:160
8x 4min spinning intervaller med 1 min pause