Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Boje

In the 1 days ending Feb 3, 2021:

activity	#	time	miles		km		+m
Skiing	1	1:02:01	9.38	(6:37)	15.1	(4:06)	325
Strength	1	36:00
Elliptical machine	1	30:00
Kayaking	1	10:00	1.24	(8:03)	2.0	(5:00)
Cycling	1	10:00	2.98	(17.9/h)	4.8	(28.8/h)
Running	1	10:00	0.44	(22:40)	0.71	(14:05)	180
Total	3	2:38:01	14.05		22.61		505

2:38

0:00

» now

Wednesday Feb 3, 2021 #

8 AM

Elliptical machine 15:00 [1]

Cycling (Spinning) 10:00 [1] 4.8 km (28.8 kph)

Elliptical machine 10:00 [1]

Kayaking (Romaskin) 10:00 [1] 2.0 km (5:00 / km)

Running (Mølle 25% stigning) 10:00 [1] 0.71 km (14:05 / km) +180m 6:13 / km

Elliptical machine 5:00 [1]
(injured)

Prøvde ut litt forskjellige bevegelsesformer for å se ann hva som funker for kneet. Uansett hva jeg gjorde fikk jeg vondt etter 7-8 minutter. Irriterende.
Kneet er dårligere igjen etter den lille løpeturen i går.

1 PM

Skiing (klassisk) 1:02:01 [1] 15.1 km (4:06 / km) +325m 3:42 / km

Rolig innom Ullevålseter. Ikke noe problem med kneet.

7 PM

Strength 36:00 [1]

« Earlier | Later »