Skiing (skating) 53:37 [1] 13.15 km (4:05 / km) +236m3:44 / km
12 seige runder i Snøparken.
6 PM
Kayaking (Romaskin) 10:00 [1] 2.2 km (4:33 / km)
Strength15:00 [1]
Running1:05:01 10.93 km (5:57 / km) +625m4:38 / km ahr:148 max:176
10x 3 min på mølle med 1 min pause (12,5% stigning - 10km/h). Mye svette i flytfart. Litt tung i låra i starten, men føltes ellers ganske bra. Akkurat samme økt som 12.januar. Ganske det samme følelse og puls. Bra med kneet.