Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Boje

In the 1 days ending Feb 23, 2021:

activity # timemileskm+m
  Running1 1:05:01 6.79(9:34) 10.93(5:57) 625
  Skiing1 53:37 8.17(6:34) 13.15(4:05) 236
  Strength1 15:00
  Kayaking1 10:00 1.37(7:19) 2.2(4:33)
  Total2 2:23:38 16.33 26.29 861

«»
2:23
0:00
» now
Tu

Tuesday Feb 23, 2021 #

10 AM

Skiing (skating) 53:37 [1] 13.15 km (4:05 / km) +236m 3:44 / km

12 seige runder i Snøparken.
6 PM

Kayaking (Romaskin) 10:00 [1] 2.2 km (4:33 / km)

Strength 15:00 [1]

Running 1:05:01 intensity: (29:32 @1) + (11:36 @2) + (15:14 @3) + (8:39 @4) 10.93 km (5:57 / km) +625m 4:38 / km
ahr:148 max:176

10x 3 min på mølle med 1 min pause (12,5% stigning - 10km/h). Mye svette i flytfart.
Litt tung i låra i starten, men føltes ellers ganske bra.
Akkurat samme økt som 12.januar. Ganske det samme følelse og puls. Bra med kneet.

« Earlier | Later »