Running45:13 [1] 8.89 km (5:05 / km) +158m4:40 / km
På asfalt
6 PM
Kayaking (Romaskin) 10:00 [1] 2.1 km (4:46 / km)
Strength15:00 [1]
Running (Mølle) 1:05:00 15.0 km (4:20 / km) ahr:149 max:172
10x 3min (3:25/km) med 1min pause på mølla. Uvant å løpe "så fort" i starten, men kjentes ganske lett etterhvert. Legga kommer nok til bli rimelig støl.