Training Log Archive: BojeIn the 11 days ending Aug 9, 2015:
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Sunday Aug 9, 2015 #
Cycling 1:42:05 [1] 36.87 km (21.7 kph) +578m
Friday Aug 7, 2015 #
Running warm up/down 16:26 [1] 2.73 km (6:02 / km) +75m 5:18 / km
Orienteering race (Sc. 6 days) 1:24:37 [3] *** 10.31 km (8:12 / km) +271m 7:15 / km
23c
Thursday Aug 6, 2015 #
Running warm up/down 12:02 [2] 2.3 km (5:14 / km) +13m 5:06 / km
Orienteering race (Sc. 6 days) 1:02:24 [4] *** 10.66 km (5:51 / km) +118m 5:33 / km
24c
Running warm up/down 11:21 [2] 1.94 km (5:50 / km) +13m 5:39 / km
Wednesday Aug 5, 2015 #
Running warm up/down 25:00 [2] 5.0 km (5:00 / km) +70m 4:40 / km
Orienteering race (WOC Relay) 36:55 *** 8.0 km (4:37 / km) +180m 4:09 / km
24c
Orienteering (Model Long) 40:12 [1] *** 4.01 km (10:01 / km) +128m 8:38 / km
10c
Tuesday Aug 4, 2015 #
Orienteering 22:15 ** 3.76 km (5:55 / km) +50m 5:33 / km
10c
Sunday Aug 2, 2015 #
Orienteering 52:30 [1] *** 7.0 km (7:30 / km) +100m 7:00 / km
20c
Saturday Aug 1, 2015 #
Orienteering (model event relay) 35:00 [2] *** 5.8 km (6:02 / km) +80m 5:39 / km
15c
Running warm up/down 25:00 [1] 4.5 km (5:33 / km)
Orienteering race (WOC Sprint relay) 16:31 *** 4.5 km (3:40 / km) +50m 3:29 / km
24c
Friday Jul 31, 2015 #
Running 36:33 [2] 6.5 km (5:37 / km)
Running warm up/down 25:00 [1] 5.0 km (5:00 / km)
Orienteering (Sprint WM Q) 12:53 [5] *** 3.8 km (3:23 / km) +10m 3:21 / km
16c
Verpasse das Finale mit 15 Sekunden. Am Ersten Radio (nach ca. der Hälfte) lag ich noch genau auf Platz 15. Dannach verliere ich 15 Sekunden auf einer schlechteren Routenwahl und bin im Ziel 21. mit 1:09 Rückstand auf den Sieger. 54 Sekunden Rückstand war Platz 15 und somit der letzte im Finale.
Man könnte jetzt sagen, ohne den fehler wäre ich dabei gewesen, allerdings muss man auch mal sehen, das so ziemlich alle die im Finale sind irgendwo ihre 15 Sekunden liegengelassen haben. Meine Route war durchaus eine Route, die ein großteil des Starterfelds genommen hat und viele die dort Zeit verloren haben sind trotzdem im Finale.
Die Restlichen Posten liefen gut und auch physisch fühlte ich mich gut.
Ich war einfach zu schlecht (vor allem physisch) um das Finale zu erreichen. Aber viel was anderes kann man nach der Vorbereitung auf die WM Sprint auch nicht erwarten. Mit 2 Wochen Sprint und Intervalltraining in Oslo kann man viel erreichen aber Wunder kann man auch nicht bewirken.
Thursday Jul 30, 2015 #
Orienteering (Model Event Sprint) 25:00 [2] 5.0 km (5:00 / km)