Training Log Archive: BojeIn the 7 days ending Mar 23, 2014:
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Sunday Mar 23, 2014 #
Running warm up/down 6:00 [1] 1.0 km (6:00 / km)
Orienteering 1:03:32 *** 11.5 km (5:31 / km)
19c
Saturday Mar 22, 2014 #
Running warm up/down 20:00 [2] 3.5 km (5:43 / km)
Orienteering race (middle) 36:27 [4] *** 8.0 km (4:33 / km)
23c
3 Posten vor dem Ziel hat mich Anders Nordberg (2 Minuten hinter mir gestartet) aufgelaufen und wir hatten noch einen schönen Schulter an Schulter Kampf auf den letzten 3 Posten bis ins Ziel, den ich schlussendlich im Zieleinlauf für mich entscheiden konnte :-)
http://www.danishspring.dk/dslive/Results%20DS2014...
Running warm up/down 10:00 [1] 1.7 km (5:53 / km)
Friday Mar 21, 2014 #
Running warm up/down 20:00 [2] 3.5 km (5:43 / km)
Orienteering race (sprint) 15:27 [4] *** 3.6 km (4:18 / km)
21c
Morgen wird dann richtig losgelegt!
Running warm up/down 10:00 [1] 1.7 km (5:53 / km)
Wednesday Mar 19, 2014 #
Running 11:38 [2] 2.14 km (5:26 / km) +23m 5:09 / km
Orienteering 13:13 *** 3.21 km (4:07 / km) +29m 3:56 / km
14c
Running 12:35 [1] 1.84 km (6:50 / km) +27m 6:22 / km
Strength (stabi) 17:00 [1]
Teamsports (Fußball) 25:00 [1]
(injured)
Bitte bitte bitte lass mich keine Schmerzen beim Danish spring haben!
Tuesday Mar 18, 2014 #
Skiing (skating) 33:32 [1] 6.48 km (5:10 / km) +74m 4:54 / km