Training Log Archive: Boje

Ble litt av en langtur med en god del stigning i dag. Imponerende hvor lenge kroppen holder ut uten å få noe særlig å spise/drikke.
2 brødskiver og en banan til frokost kl 9:15.
Klokka 11:00 gikk jeg sammen med Sigrid fra Sognsvann opp til Ullevålseter og videre til Tryvann. Hun skulle hjem til Hovseter. Så da ble jeg med hele veien ned til Sørkedalen helt til Røa. Snudde der og gikk hele veien opp igjen. Hadde bra feste og følte meg sprek oppover så da bestemte jeg meg til å gå videre opp helt til Tryvanntårnet og ned igjen forbi Øvresetertjern til Tryvann. Her hadde jeg 29km, drikkebelte var halvfull og jeg følte meg fortsatt sprek. Så da bestemte jeg meg til å ta turen videre til Kikut. For å ikke gå hovedløipa med masse folk tok jeg en litt lengre variante med en liten sving vest over. Underveis til Kikut (36km) følte jeg meg litt sliten. Hadde en brødskive med brunost i drikkebelte. Spiste den, drakk litt og følte meg tipptopp igjen. Fantastisk med norsk matpakke :-)
Tenkte å kjøpe noe å spise på Kikut men køen på kassa var så lang at jeg ikke gadd å vente. Fortsatte altså ganske med en gang. Gikk en litt mer direkt variante forbi Kobberhaughytte tilbake til Tryvann (53km).
Gikk tom av drikke her, men bestemte meg for å gå for en 70+ tur, fordi det var jo nesten bare nedover igjen. Gikk rundt frønsvollen tilbake til Ullevålseter, også tilbake til NIH på østsida av Sognsvann. Gikk litt fram og tilbake på vestsida av Sognsvann og ned gjennom snøparken til rikshospitalet. Her tok jeg av skia og løp de siste 1,7km hjem.
2 Brødskiver + banan til frokost og 1 liter saft med 1 brødskive med brunost under selve økta holder lett for en 70km langtur.

C • ich dachte du studierst trainingslehre? 4

C • Okay, du hast gewonnen. 1

Langtur med Heidi

Rulleski intervaller på stormøller på olympiatoppen. Gikk sammen med Heidi. Anne Margrethe var vakt og DJ.
Skulle egentlig være 7x 9min klassisk intervaller i en god del stigning. Fant ut at de ikke hadde noen passende rulleski til skoa mine. Så jeg kjørte hjem og hentet skøytesko. Hoppet inn da Heidi var på drag nummer 2. Prøvde å stake hele draget men skønte etterhvert at det blir veldig tungt å stake 5 ganger til. Så jeg begynte å skøyte litt og klarte å tryne. Gikk tre drag til skøyting men så ga jeg meg og syklet litt ned og heiet på Heidi sine 2 siste drag. Hoppet stakende inn igjen da det var "nedjogging".
Egentlig en veldig bra intervalløkt men litt vanskelig å holde i bratt oppover bakke samme fart i skøyting som i klassisk. Ble veldig tungt. Må i hvert fall gjentas en gang med klassisk sko som passer til en av bindningene til OLT.

En liten tur med Frida etter skolen

8x 2 Runder (8x 1092m)
Følte meg mye bedre en forrige uke.
Hadde litt respekt før økta etter at det gikk så dårlig på den siste økta på Bislett. Så jeg holdt meg litt tilbake i starten men på 6. draget gikk jeg i tet da det gikk i runde 2, og skudde opp farta. Gikk lett med Limp Bizkit på hjernen -> https://www.youtube.com/watch?v=qclrkIFlSiM
Flere som ble med på det også de siste 2 dragene. Til slutt var det Anders V. som var best på det siste draget. Gøy med så mange (hvertfall over 20) på intervalltrening.
1- 3:43
2- 3:42
3- 3:42
4- 3:41
5- 3:40
6- 3:33
7- 3:31
8- 3:23

Sammen med Sverre, Sindre og Marion. Gikk litt ekstra til slutt men så ble jeg veldig sulten.

Rolig tur med Håvard og Ragnhild