Training Log Archive: Boje

Running warm up/down 30:00 [1] 6.0 km (5:00 / km)

Orienteering race 18:35 [4] 4.5 km (4:08 / km)

Running warm up/down 20:00 [1] 3.7 km (5:24 / km)

Running 42:16 [1] 8.32 km (5:05 / km) +7m 5:04 / km

Kayaking 10:00 [1]

Strength 15:00 [1]

Running long 2:28:00 [1] 21.56 km (6:52 / km) +579m 6:03 / km

Langer Dauerlauf auf kleinen Pfaden und quer durch den Wald zusammen mit Håvard und Anders V. Bevor sich wieder alle fragen warum das Heute so langsam ging hier ein Video von unserem Läufchen ->

Cycling 2:08:55 [1] 45.1 km (21.0 kph) +744m

Running 30:03 [1] 5.4 km (5:34 / km) +31m 5:25 / km

Orienteering intervals 40:13 [4] 8.57 km (4:42 / km) +103m 4:26 / km

Running 21:54 [1] 4.06 km (5:24 / km) +107m 4:46 / km

Running 25:41 [1] 4.59 km (5:35 / km) +53m 5:17 / km

Orienteering intervals 40:05 8.3 km (4:50 / km) +133m 4:28 / km

Running 10:00 [1] 1.84 km (5:27 / km) +3m 5:24 / km

Strength 15:00 [3]

Running intervals 1:22:00 17.08 km (4:48 / km) +77m 4:42 / km

Running warm up/down 25:00 [1] 5.0 km (5:00 / km)

Orienteering race (OCC#4) 15:56 4.0 km (3:59 / km)

Running warm up/down 10:00 [1] 2.0 km (5:00 / km)

Cycling 15:20 [1] 5.0 km (19.6 kph) +107m

Orienteering 20:00 [1] 2.98 km (6:43 / km) +62m 6:05 / km

Cycling 9:33 [1] 5.09 km (32.0 kph) +20m