Training Log Archive: BojeIn the 7 days ending Jun 19, 2016:
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Saturday Jun 18, 2016 #
10 AM
Orienteering 39:20 [1] 5.97 km (6:35 / km) +61m 6:16 / km
Lockeres Training am Vormittag vor der Jukola. Fühlte mich gut und habe ein einigermaßen gutes Gefühl im Gelände.
9 PM
Running warm up/down 25:00 [1] 4.5 km (5:33 / km)
Orienteering race (Jukola) 1:05:37 12.3 km (5:20 / km) +200m 4:56 / km
1 Etappe Jukola. Verliere 2:25 min zum ersten posten, weil sich im Grün ein ziemlicher Stau gebildet hat und ich dann durch meine Routenwahl die längste Gabelung hatte. Laufe danach sehr gut und kann auf die Spitze Zeit gut machen. Verliere nochmal 30 Sekunden zu Posten 9. Laufe danach weiterhin gut und fühle mich stark. Wechsle auf Platz 31 mit 2:34 min Rückstand auf die Führung und 1:48 min auf Platz 2.
Unser Team läuft dannach einige sehr gute Etappen und nach Etappe 5 liegen wir auf Platz 12. mit nur 5 min. hinter auf die Führung. Auf Etappe 6 verlieren wir etwas, doch dank einer starken Etappe von Håvard enden wir am Ende auf einem guten 21. Platz.
Macht Spaß in so großen Staffel mal von Anfang bis Ende relativ weit vorne mitlaufen zu können.
Karte, Kommentar und Ergebnisse -> http://kartarkiv.nydalen.idrett.no/show_map.php?us...
Unser Team läuft dannach einige sehr gute Etappen und nach Etappe 5 liegen wir auf Platz 12. mit nur 5 min. hinter auf die Führung. Auf Etappe 6 verlieren wir etwas, doch dank einer starken Etappe von Håvard enden wir am Ende auf einem guten 21. Platz.
Macht Spaß in so großen Staffel mal von Anfang bis Ende relativ weit vorne mitlaufen zu können.
Karte, Kommentar und Ergebnisse -> http://kartarkiv.nydalen.idrett.no/show_map.php?us...
C • yes! 2
Friday Jun 17, 2016 #
5 PM
Orienteering 47:40 [1] 6.68 km (7:08 / km) +99m 6:38 / km
Thursday Jun 16, 2016 #
9 AM
Running 1:05:00 [1] 12.5 km (5:12 / km) +128m 4:57 / km
Wednesday Jun 15, 2016 #
9 AM
Running 15:00 [1] 2.8 km (5:21 / km)
Orienteering 1:02:27 [1] 9.03 km (6:55 / km) +140m 6:25 / km
Tuesday Jun 14, 2016 #
10 AM
Running 1:07:54 [1] 12.18 km (5:34 / km) +125m 5:18 / km
Lockeren Dauerlauf mit Sindre, Håvard und Anders V.
6 PM
Running 14:50 [1] 2.79 km (5:19 / km) +40m 4:58 / km