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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Boje

In the 7 days ending Jul 14, 2016:

activity # timemileskm+m
  Ski-roller1 2:04:25 19.81(6:17) 31.87(3:54) 298
  Running2 1:04:09 7.93(8:05) 12.77(5:01) 24
  Orienteering1 45:07 5.64(8:00) 9.07(4:58) 81
  Strength1 15:00
  Total4 4:08:41 33.38 53.71 403

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FrSaSuMoTuWeTh

Thursday Jul 14, 2016 #

Note
(injured)

Heute MRT gemacht. Befund vom Arzt kommt Morgen oder Montag. Das Bild ist der Linke Fuß von der Außenseite (2.metartase). Meine Deutung ist ja, dass da ein Bruch zu sehen ist. Gibt es jemanden der Ahnung hat und mehr aus dem Bild lesen kann?

Wednesday Jul 13, 2016 #

Note
(injured)

Immernoch Schmerzen im Fuß. Morgen gehts zum MRT.

Tuesday Jul 12, 2016 #

Note
(injured)

Noch ein Tag auf dem Sofa. Fuß ist so wie gestern. Morgen geht es wieder zum Arzt und dann hoffe ich so schnell wie möglich ein MRT zu bekommen. WM qualiläufe habe ich mich wieder abgemeldet.

Monday Jul 11, 2016 #

Note
(injured)

Fuß ist ziemlich angeschwollen. Den ganzen Tag auf dem Sofa gelegen und mit Krücken durch die Wohnung gestolpert.

Sunday Jul 10, 2016 #

8 AM

Running 24:25 [1] 4.67 km (5:14 / km) +24m 5:06 / km

12 PM

Running warm up/down 30:00 [1] 5.0 km (6:00 / km)

Aufwärmen für 5000m Wettkampf in Oslo. Noch ziemlich zu in der rechten Wade aber ansonsten ein ziemlich gutes Gefühl.

Running race 9:44 [4] 3.1 km (3:08 / km)
(injured)

5000m Östlandmeisterschaften.
Plan war unter 15:40 zu laufen. 75s per Runde und 3:08/km. Habe genau das richtige Tempo getroffen und es fühlte sich sehr locker und leicht am Anfang an (3:06/ 3:08). Nach 2000m schmerzen im linken Fuß bekommen. Habe versucht die Schmerzen zu ignorieren. Wurde schlimmer und schlimmer und konnte nach 3000m nichtmehr weiterlaufen. Habe den Lauf abgebrochen. Kann momentan nicht auf dem Fuß auftreten. Evtl. Ermüdungsbruch. Aber mal schauen wie es morgen aussieht.

Saturday Jul 9, 2016 #

10 AM

Orienteering 45:07 [1] 9.07 km (4:58 / km) +81m 4:46 / km

Strength 15:00 [1]

Friday Jul 8, 2016 #

10 AM

Ski-roller 2:04:25 [1] 31.87 km (3:54 / km) +298m 3:44 / km

Eine schöne Runde mit Håvard gedreht.

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