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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Boje

In the 7 days ending Oct 2, 2016:

activity # timemileskm+m
  Orienteering7 7:07:48 42.18(10:09) 67.88(6:18) 477
  Running3 56:41 6.11(9:17) 9.84(5:46) 4
  Total7 8:04:29 48.29(10:02) 77.71(6:14) 481

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MoTuWeThFrSaSu

Sunday Oct 2, 2016 #

12 PM

Running warm up/down 20:00 [1] 3.5 km (5:43 / km)

Orienteering race (Dt. Cup) 32:26 [4] 8.0 km (4:03 / km)

So nah... Macht euch bereit für nächstes Jahr, Dresden! Wir kommen wieder und dann mit den richtigen Gabelposten auf jeder Bahn!

Saturday Oct 1, 2016 #

Event: DM Lang-OL
 
9 AM

Running warm up/down 20:00 [1] 3.5 km (5:43 / km)

Orienteering race (DM lang) 1:42:00 [4] 19.0 km (5:22 / km)

Mit genug Schmerzmittel ist viel möglich. Nach einer Weile kaum noch Schmerzen im Fuß gehabt, allerdings etwas übel im Magen. Platz 3 bei der DM lang. Hatte ursprünglich mehr erwartet, aber am Abend vor der DM hätte ich noch nicht gedacht, dass ich überhaupt laufen kann. Ist also schon in Ordnung mit dem 3. Platz.

Thursday Sep 29, 2016 #

Orienteering 48:00 [2] 7.0 km (6:51 / km)
(injured)

Bin bei Posten 8 in einen Nagel oder Ast getreten, der sich durch den Schuh in den Fuß gebort hat. Schöne tiefe Wunde im Fuß. Wurde gereinigt und geklebt. Kann momentan aber nicht auftreten.

Wednesday Sep 28, 2016 #

10 AM

Running warm up/down 16:41 [1] 2.84 km (5:53 / km) +4m 5:51 / km

Orienteering intervals 45:00 [4] 6.5 km (6:55 / km) +48m 6:41 / km

Tuesday Sep 27, 2016 #

10 AM

Orienteering 1:28:40 [3] 13.8 km (6:26 / km) +261m 5:52 / km

Monday Sep 26, 2016 #

10 AM

Orienteering (Korridor) 53:22 [1] 5.67 km (9:25 / km) +133m 8:25 / km

3 PM

Orienteering 58:20 [1] 7.91 km (7:23 / km) +35m 7:13 / km

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