Register | username: pw: 
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Boje

In the 7 days ending Oct 23:

activity # timemileskm+m
  Orienteering1 3:02:25 18.64(9:47) 30.0(6:05)
  Running3 2:01:07 16.31(7:25) 26.25(4:37) 79
  Swimming1 30:00
  Cycling1 25:00 11.18(26.8/h) 18.0(43.2/h)
  Total4 5:58:32 46.14 74.25 79

«»
3:14
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Oct 23 #

Orienteering (BLODSLITET) 3:02:25 [3] 30.0 km (6:05 / km)

Brutal. Siegerzeit nochmal 20min laenger als letztes Jahr (Etwas laengere Bahn und deutlich heftigeres Gelaende). Bedeutet fuer mich fast 30min laengere Laufzeit. Ueber 3 Stunden unterwegs beim Blodslitet (dieses Jahr auch norwegische ultralang meisterschaft). Mit Øystein, Alan, Anders und mir waren wir ein schøner Nydalen-Zug auf der letzten Runde. Øystein hat mit abstand die meiste Arbeit geleistet und wir anderen 3 haben ihm viel zu verdanken. Auf den letzten 4 Posten sind mir die Jungs etwas weggeaufen. Habe nochmal knapp 8 Minuten aufrund Hungerast, Kraempfe und Ermuedung verloren. Ansonsten super happy, dass ich durchgehalten habe. Mit der Vorbereitung die letzten Wochen war ich sehr skeptisch.
Meinen 3. Platz in der U-23 Norgescup wertung konnte ich auch behalten.

GPS: https://www.livelox.com/Viewer/NM-Ultralangdistans...
Ergebnisse: http://eventor.orientering.no/Events/ResultList?ev...
U-23 Norgescup: http://eventor.orientering.no/Standings/View/Serie...

http://kartarkiv.nydalen.idrett.no/show_map.php?us...

Running warm up/down 12:00 [1] 2.0 km (6:00 / km)

Friday Oct 21 #

8 AM

Running 24:04 [1] 5.05 km (4:46 / km) +5m 4:44 / km

Swimming 30:00 [1]

Wednesday Oct 19 #

10 AM

Running 1:25:03 [3] 19.2 km (4:26 / km) +74m 4:21 / km

Monday Oct 17 #

Cycling 25:00 [5] 18.0 km (43.2 kph)

Bahnradfahren

« Earlier | Later »